Hola a tots!

Aquesta setmana estem de celebració. Si, ho heu llegit bé. Per als que ens heu visitat a l’última setmana, ja sabreu de que estic parlant, però per als que no, aquí va. El dijous dia 29 de setembre és el DIA MUNDIAL DEL COR i des de la Farmàcia Tabar, volem aportar el nostre granet de sorra a la causa. Dins de tot el que està al nostre abast, aquest any anem a muntar un racó, perquè tot aquell que es vulgui prendre la tensió arterial durant aquest dia, ho faci gratis. A més, donarem consells per tenir un cor feliç.

Però per a tots aquells que entre el treball / famílies (…) no puguin venir, us explicarem que podem per aconseguir aquest cor feliç (o almenys una mica més feliç).

Avui dia sabem que és molt important tenir cura del cor i sabem de sobres els problemes que podríem tenir si no ho féssim. Encara que en l’última dècada la tendència ha disminuït, l’any 2015, 20 milions de persones al món van morir a causa de malalties cardiovasculars (MCV). No obstant això, és una causa que en molts casos es pot controlar, ja que hi ha molts factors associats. Què podem fer de la nostra part per prevenir les MCV?

– Tenir cura de la nostra dieta: Evitar el consum excessiu de sal (com menys, millor) per controlar la tensió arterial, eliminar els greixos saturats (pastisseria) i controlar la ingesta de carns vermelles.

– Fer esport: Tots sabem que el cor és un múscul, i com tot múscul, cal exercitar-lo. Per a això, el que podem fer és esport, encara que d’una manera moderada (important: el esportistes d’elit o persones molt actives, haurien d’anar a un cardiòleg 1 cop a l’any per fer un examen).

– Intenta tenir una actitud més relaxada de tot i es feliç: L’estrès fa que la tensió pugi i quan un està content ho veu tot molt millor.

– Controla el teu pes: L’obesitat està relacionada amb tenir problemes de cor.

– Descansa i dorm: El cos necessita reposar després d’estar tot el dia actiu.

– Revisa si tens una predisposició genètica a patir una MCV. Per a això, realitza una consulta anual.

– Evita el tabac i l’alcohol (excepte 1 copa de vi negre al dia per menjar, que és molt antioxidant).

Com us he dit abans, a la Farmàcia Tabar estarem encantades d’ajudar-vos amb qualsevol cosa, com ho venim fent des de 1958.

Espero que us hagi agradat el post … i fins la setmana que ve!

Cristina;)

PS- Per als que vulguin saber una mica més, aquí deixo dos links molt interessants

http://www.fundaciondelcorazon.com

http://www.who.int/cardiovascular_diseases/es/

 

¡Hola a todos!

Esta semana estamos de celebración. Si, lo habéis leído bien. Para los que nos habéis visitado en la última semana, ya sabréis de que estoy hablando, pero para los que no, ahí va. El jueves día 29 de septiembre es el DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN y desde la Farmacia Tabar, queremos aportar nuestro granito de arena a la causa. Dentro de todo lo que está a nuestro alcance, este año vamos a montar un rincón, para que todo aquel que se quiera tomar la tensión arterial durante ese día, lo haga gratis. Además, daremos consejos para tener un corazón feliz.

Pero para todos aquellos que entre el trabajo/familias (…) no puedan venir, os vamos a explicar que podemos para conseguir ese corazón feliz (o por lo menos un poco más feliz).

Hoy en día sabemos que es muy importante cuidar del corazón y sabemos de sobras los problemas que podríamos tener si no lo hiciésemos. Aunque en la última década la tendencia ha disminuido, en el año 2015, 20 millones de personas en el mundo fallecieron debido a enfermedades cardiovasculares (ECV). No obstante, es una causa que en muchos casos se puede controlar, ya que hay muchos factores asociados. ¿Qué podemos hacer de nuestra parte para prevenir las ECV?

– Cuidar nuestra dieta: Evitar el consumo excesivo de sal (cuanta menos, mejor) para controlar la tensión arterial, eliminar las grasas saturadas (bollería) y controlar la ingesta de carnes rojas.

– Hacer deporte: Todos sabemos que el corazón es un músculo, y como todo músculo, hay que ejercitarlo. Para ello, lo que podemos hacer es deporte, aunque de una forma moderada (importante: lo deportistas de élite o personas muy activas, deberían ir a un cardiólogo 1 vez al año para realizar un examen).

– Intenta tener una actitud mas relajada de todo y se feliz: El estrés hace que la tensión suba y cuando uno está contento lo ve todo mucho mejor.

– Controla tu peso: La obesidad está relacionada con tener problemas de corazón.

– Descansa y duerme: El cuerpo necesita reponerse después de estar todo el día activo.

– Revisa si tienes una predisposición genética a padecer una ECV. Para ello, realiza una consulta anual.

– Evita el tabaco y el alcohol (excepto 1 copa de vino tinto al día por comida, que es muy antioxidante).

Como os he dicho antes, en la Farmacia Tabar estaremos encantadas de ayudaros con cualquier cosa, como lo venimos haciendo desde 1958.

Espero que os haya gustado el post… ¡y hasta la semana que viene!

Cristina 😉

Ps- Para los que quieran saber un poco más, aquí dejo dos links muy interesantes

http://www.fundaciondelcorazon.com

http://www.who.int/cardiovascular_diseases/es/