¡Hola a todos!
Primero de todo ¡FELIZ 2019 A TODOS! Desde la Farmacia Tabar os deseamos lo mejor para este año que acabamos de empezar.
Podríamos empezar el 2019 hablando de lo empachados que estamos tras las Fiestas (opción muy interesante). También podríamos hacer como muchas revistas y hablar sobre los propósitos de año nuevo (hacer dieta, dejar de fumar…), pero es un poco más de lo mismo y ya lo hemos hecho… así que trataremos otra cosa. Es cierto que el tema del que vamos a hablar no es nuevo, pero como está saliendo mucho en los medios, creemos que es importante darle la importancia que tiene: la gripe.
Si amigos, hay Comunidades Autónomas que ya han declarado a día de hoy que están en epidemia de gripe, así que vamos a dar unas pinceladas para evitar caer en las garras de este virus maldito. Me gusta recalcar que es un virus, porque todavía hay gente que nos viene a pedir antibióticos para curar su gripe y (1) un antibiótico sirve para tratar una infección bacteriana y no vírica y (2) un antibiótico necesita receta médica.
¿Qué podemos hacer para evitar o capear la gripe y que esté lo más lejos posible?
Yo aconsejo empezar con una buena higiene de manos. Lo digo porque no nos lavamos lo suficiente las manos. Pensad que usamos mucho las manos: para el móvil, para el coche, para abrir puertas, para dar la mano… Con esto no quiero que la gente se obsesione, pero si que ponga un poco más de atención. En este apartado también incluiría el taparse con un pañuelo desechable nariz y boca al toser y/o estornudar para no escampar virus y también no compartir ni vasos ni cubiertos.
En cuanto a la nutrición, recomendaría una dieta variada con muchas frutas y verduras frescas e incluir vitamina C (cítricos, kiwi…) para tener las defensas activadas y beber mucha agua. Hay personas que también se hacen infusiones con romero, equinácea, ginseng (…) y ayudan bastante, lo que pasa es que no todas las personas lo pueden hacer (cuidado con los pacientes hipertensos, embarazadas…). También, si nos fijamos en la medicina oriental, ahora están muy de moda las setas reishi, maitake y shiitake ya que éstas mejoran parcialmente la inmunidad. En la farmacia tenemos también productos naturales aptos para todos los públicos y edades (excepto trasplantados) que activan la inmunidad desde el primer día y se pueden hacer tanto como prevención como tratamiento (claro, la dosis es diferente).
Como es lógico (y viendo las agradables y “frescas” temperaturas que nos van a acompañar en los próximos días), aconsejo usar ropa de abrigo adecuada (sin que lleguemos a sudar). Lo digo porque muchas veces por moda, la gente no se abriga todo lo que debería para lucir más. Yo siempre pienso que es mejor ir ahora tapadita que ya tenemos todo el verano para lucir lo que queramos.
Respecto las visitas al médico, mi recomendación sería ir a urgencias cuando sea estrictamente necesario (muchas veces pensamos que se trata de una urgencia cuando en realidad no lo es, por eso recomiendo antes llamar a urgencias al 061). No digo esto para que no se acumule gente en el servicio de urgencias, sino porque allí hay mucha acumulación de virus y si podemos estar un poco lejos, mejor.
Como sabéis, para cualquier duda o consulta que tengáis, en la Farmacia Tabar estaremos encantadas de poderos ayudar.
Espero que os haya gustado este primer post del 2019… ¡y hasta la semana que viene!
Cristina 😉
Ps- Para más información, os recomiendo visitar esta página (está en inglés)
Crónicas desde la Farmàcia Vella 