les piscines i l’estiu…

Hola a tots!

Un cop digerida la ressaca de la revetlla de Sant Joan, ja podem dir que hem començat oficialment l’estiu … i una de les coses que més ens agraden és anar a la piscina (no és que no es pugui anar la resta de l’any, però la veritat és que és quan ve més de gust). Això si, abans d’anar a fer una capbussada, repassarem uns consellets per gaudir del nostre bany.

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1) Esperarem un temps prudent (2h) després de dinar abans de tornar a banyar-nos per no tenir un tall de digestió

2) Per a aquestes persones que sempre li molesten les oïdes, ja sigui perquè produeixin taps de cera o perquè tinguin tendència a otitis, tenim una sèrie d’esprais (Ex. Dryotix) i taps especials perquè el bany sigui agradable

3) En el cas dels ulls vermells o ulls sensibles per culpa del clor de la piscina, tenim gotes (Ex. Optrex, Hylofresh) i tovalloletes oculars (Ex. Monofresh) que ens refrescaran la vista

4) Per a gent amb la pell atòpica o pell sensible, aconsellem una loció hidratant especial que també ens repararà la pell després de l’exposició solar (Ex. Eucerin)

5) Per a aquells que patiu peu d’atleta o verrugues als peus, tenim una solució per al vostre problema i que us permetrà banyar-vos sense problema (Ex. Excilor, Wortie, Scholl)

6) Per reparar el cabell dels danys ocasionats pel clor de la piscina i del sol, us recomanem utilitzar xampú, mascareta i sèrum per tenir un pèl bonic (Ex. Singuladerm)

7) Per evitar infeccions genitourinàries, us aconsellem no portar un banyador mullat tot el dia. En el cas de persones que solen tenir aquest tipus d’infeccions, aconsellem l’ús de sabons i probiòtics com a prevenció

8) I com sempre … cal usar crema de sol, i que aquesta sigui resistent a l’aigua per evitar cremades

Una vegada que tinguem en compte tots aquests consellets, ja podem anar a gaudir de la capbussada;).

Espero que us hagi agradat aquest post … i fins la setmana que ve !!

Cristina 😉

las piscinas y el verano…

¡Hola a todos!

Una vez digerida la resaca de la verbena de San Juan, ya podemos decir que hemos empezado oficialmente el verano… y una de las cosas que más nos gustan es ir a la piscina (no es que no se pueda ir el resto del año, pero la verdad es que es cuando apetece más). Eso si, antes de ir a darnos un chapuzón, repasaremos unos consejillos para disfrutar de nuestro baño.

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  1. Esperaremos un tiempo prudente (2h) después de comer antes de volver a bañarnos para no tener un corte de digestión

  2. Para esas personas que siempre le molestan los oídos, ya sea porque produzcan tapones de cera o porque tengan tendencia a otitis, tenemos una serie de sprays (Ej. Dryotix) y tapones especiales para que el baño sea agradable

  3. En el caso de los ojos rojos o ojos sensibles por culpa del cloro de la piscina, tenemos gotas (Ej. Optrex, Hylofresh) y toallitas oculares (Ej. Monofresh) que nos refrescarán la vista.

  4. Para gente con la piel atópica o piel sensible, aconsejamos una loción hidratante especial que también nos reparará la piel tras la exposición solar (Ej. Eucerin)

  5. Para aquellos que sufráis pie de atleta o verrugas en los pies, tenemos una solución para vuestro problema y que os permitirá bañaros sin problema (Ej. Excilor, Wortie, Scholl)

  6. Para reparar el pelo de los daños ocasionados por el cloro de la piscina y del sol, os recomendamos usar champú, mascarilla y serum para tener un pelo bonito (Ej. Singuladerm)

  7. Para evitar infecciones genitourinarias, os aconsejamos no llevar un bañador mojado todo el día. En el caso de personas que suelen tener este tipo de infecciones, aconsejamos el uso de jabones y probióticos como prevención

  8. Y como siempre… hay que usar crema de sol, y que ésta sea resistente al agua para evitar quedaduras

Una vez que tengamos en cuenta todos estos consejillos, ya podemos ir a disfrutar del chapuzón ;).

Espero que os haya gustado este post… y hasta la semana que viene!!

Cristina 😉

la revetlla dels polls…

Hola a tots!

Aquesta setmana deixem enrere a la primavera i donarem la benvinguda a l’estiu (per fi!!). S’acosten les vacances, els nens acaben l’escola i se’n van de colònies o de «casal» … i comença el temut atac dels polls.

No sé si a casa vostra algú haurà tingut polls (si és que no … que sort!!), però no és la fi del món (encara que quan et toca, hagin moments en què ho pensis). Jo de petita recordo cada estiu asseguda veient la tele i la mare examinant el cap. També recordo anar-me’n al llit amb una gorra de dutxa perquè m’havien aplicat una loció que feia mala olor i que em feia malbé els cabells … Però els temps han canviat i s’ha estudiat molt el tema i han sortit productes fantàstics al mercat que ens fan la vida més fàcil, que fan bona olor, que els podem fer servir tots i que no fan malbé el pèl.

El que tots hem de fer quan hi ha nens a casa (la població infantil és la que més té polls, encara que els adults també els podem tenir) és vigilar si es rasquen el cap. Si és que si, llavors examinaríem seu cap amb paciència (és el que es necessita per eradicar els polls) amb ajuda d’una llemenera de pues metàl·liques (són més resistents). En el cas de no observar llémenes a 1 cm de distància del cuir cabellut o polls, llavors els aplicaríem o bé un xampú o un esprai condicionador repel·lent de polls. En el cas de veure llémenes / polls, començaríem aplicant el tractament pediculicida. Primer aplicaríem el producte per matar els polls (en xampú o en loció), després el producte perquè retirar les llémenes sigui molt més senzill i continuaríem examinant el cap en els dies següents. Com he dit abans, la paraula clau en tot aquest procés és PACIÈNCIA. En el moment d’eradicar les llémenes i polls, aplicaríem el producte repel·lent.

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A part d’eradicar els polls i llémenes del cap, també hem de vigilar altres coses: la roba de llit, els peluixos i les pintes. També seria molt prudent avisar al centre escolar i fins i tot als veïns de pupitre (ja sé que a ningú li agrada …).

A la Farmàcia Tabar, durant un mes ens centrarem en el tractament i prevenció de la pediculosi. A part d’aconsellar-en tot el que necessiteu d’aquest tema, també farem descomptes en articles seleccionats.

Moltes gràcies per la vostra atenció … i espero que us hagi agradat aquest post !! Ah … i bona revetlla !!

Cristina 😉

la verbena del piojo…

¡Hola a todos!

Esta semana dejamos atrás a la primavera y daremos la bienvenida al verano (por fin!!). Se acercan las vacaciones, los niños acaban el cole y se van de colonias o de “casal”… y empieza el temido ataque de los piojos.

No sé si en vuestras casas alguien habrá tenido piojos (si es que no… que suerte!!), pero no es el fin del mundo (aunque cuando te toca, hayan momentos en que lo pienses). Yo de pequeña recuerdo cada verano sentada viendo la tele y mi madre examinándome la cabeza. También recuerdo irme a la cama con un gorro de ducha porque me habían aplicado una loción que olía fatal y que me estropeaba el pelo… Pero los tiempos han cambiado y se ha estudiado mucho el tema y han salido productos fantásticos al mercado que nos hacen la vida más fácil, que huelen bien, que los podemos usar todos y que no estropean el pelo.

Lo que todos tenemos que hacer cuando hay niños en casa (la población infantil es la que más tiene piojos, aunque los adultos también los podemos tener) es vigilar si re rascan la cabeza. Si es que si, entonces examinaríamos su cabeza con paciencia (es lo que se necesita para erradicar a los piojos) con ayuda de una liendrera de púas metálicas (son más resistentes). En el caso de no observar liendres a 1 cm de distancia del cuero cabelludo o piojos, entonces les aplicaríamos o bien un champú o un spray acondicionador repelente de piojos. En el caso de ver liendres/piojos, empezaríamos aplicando el tratamiento pediculicida. Primero aplicaríamos el producto para matar los piojos (en champú o en loción), luego el producto para que retirar las liendres sea mucho más sencillo y continuaríamos examinando la cabeza en los días siguientes. Como he dicho antes, la palabra clave en todo este proceso es PACIENCIA. En el momento de erradicar las liendres y piojos, aplicaríamos el producto repelente.

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Edición de una imagen de nopiojos.com

Aparte de erradicar los piojos y liendres de la cabeza, también tenemos que vigilar otras cosas: la ropa de cama, los peluches y los peines. También sería muy prudente avisar al centro escolar e incluso a los vecinos de pupitre (ya sé que a nadie le gusta…).

En la Farmacia Tabar, durante un mes vamos a centrarnos en el tratamiento y prevención de la pediculosis. Aparte de aconsejaros en todo lo que necesitéis de este tema, también realizaremos descuentos en artículos seleccionados.

Muchas gracias por vuestra atención… y espero que os haya gustado este post!! Ah… y buena verbena!!

Cristina 😉

salut i higiene íntima

Hola a tots!

Aquesta setmana us vull parlar d’un tema molt important en la salut femenina, que hauria de fer-se durant tot l’any, però amb més èmfasi a l’estiu: la higiene íntima. Per què aquesta raó? Molt senzill: en els dies de platja, estem en remull (piscina/mar) i això fa que el banyador estigui humit durant molt de temps, sent un caldo de cultiu per als nostres «amics» els bacteris (patògens). Amb això, no pretenc donar una classe magistral de tipus de bacteris, sinó unes pautes importants per a la seva prevenció.

Dins del món de la salut femenina, crec que a totes (no vull discriminar, però té més sentit parlar d’elles), en algun moment ens han parlat del pH i de la flora bacteriana íntima, però … Realment sabem que es tracta? En tots els llocs anatòmics en què hi ha un contacte exterior-interior del nostre cos (vegeu orificis), ens cal tenir uns mecanismes de defensa per evitar infeccions i lesions. En el cas de la zona vaginal o íntima, disposem principalment de 3: pel corporal més espès, un pH determinat i una flora bacteriana.

El pH és una unitat de mesura per determinar si una substància és àcida (pH 0-6.9), bàsica (pH 7.1-14) o neutra (pH=7). Ara segurament associarem això a algun anunci de la tele de sabons en els que parlen del pH de la pell … però com sempre, cal especificar. Més d’una vegada hem dit que la pell és l’òrgan més extens del cos, però no tota la pell té les mateixes característiques. En el cas de la zona bulb-vaginal, en condicions normals (sense comptar menopausa ni embaràs), el pH és de 4-4.5 (en la menstruació arriba a 6.8-7.2), sent aquest valor inferior al de la resta del cos, que varia entre 5 i 6. Aquesta és la principal raó per la qual cal usar sabons íntims (atenció: que no portin alcohols perquè no irritin!).

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archive.reefcentral.com

Aquest pH és el que manté a la nostra flora bacteriana (bacteris bones) vaginal, que són les que ens prevenen d’infeccions causades per bacteris patògens (una altra defensa del nostre cos). Hi ha diferents causes que alteren aquesta flora: mala higiene, estrès, ús d’antibiòtics, fase del cicle menstrual, la dieta ( … ). Una forma de prevenció natural seria fer una tanda de probiòtics (fins i tot prebiòtics) en èpoques d’estrès, presa d’antibiòtics ( … ).

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http://www.reproduccionasistida.org

A la Farmàcia Tabar tenim diferents línies de cura íntim específiques per a cada edat i cada situació, fins i tot envasos especials de viatge, perquè anem on anem, gaudim d’una bona salut. Per a qualsevol dubte que tingueu al respecte, estarem encantades d’ajudar-te.

Espero que us hagi agradat aquest post … i fins la setmana que ve!!

Cristina ; )

PS- Fins a finals de mes, tenim unes promocions molt interessants en cura íntim que estem segures que t’encantaran.

Info extra:

http://www.cinfasalud.com/areas-de-salud/cuidado-diario/mujer/flora-vaginal/que-es/

 

salud e higiene íntima

¡Hola a todos!

Esta semana os quiero hablar de un tema muy importante en la salud femenina, que debería hacerse durante todo el año, pero con más hincapié en verano: la higiene íntima. ¿Por qué esta razón? Muy sencillo: en los días de playa, estamos a remojo (piscina/mar) y esto hace que el bañador esté húmedo durante mucho tiempo, siendo un caldo de cultivo para nuestras “amigas” las bacterias (patógenas). Con eso, no pretendo dar una clase magistral de tipos de bacterias, sino unas pautas importantes para su prevención.

Dentro del mundillo de la salud femenina, creo que a todas (no quiero discriminar, pero tiene más sentido hablar de ellas), en algún momento nos han hablado del pH y de la flora bacteriana íntima, pero … ¿Realmente sabemos de que se trata? En todos los lugares anatómicos en los que hay un contacto exterior-interior de nuestro cuerpo (véase orificios), necesitamos tener unos mecanismos de defensa para evitar infecciones y lesiones. En el caso de la zona vaginal o íntima, disponemos principalmente de 3: vello corporal más espeso, un pH determinado y una flora bacteriana.

El pH es una unidad de medida para determinar si una sustancia es ácida (pH 0-6.9), básica (pH 7.1-14) o neutra (pH=7). Ahora seguramente asociaremos esto a algún anuncio de la tele de jabones en los que hablan del pH de la piel… pero como siempre, hay que especificar. Más de una vez hemos dicho que la piel es el órgano más extenso del cuerpo, pero no toda la piel tiene las mismas características. En el caso de la zona bulbo-vaginal, en condiciones normales (sin contar menopausia ni embarazo), el pH es de 4-4.5 (en la menstruación llega a 6.8-7.2), siendo éste valor inferior al del resto del cuerpo, que varía entre 5 y 6. Esa es la principal razón por la cual hay que usar jabones íntimos (ojo: que no lleven alcoholes para que no irriten!).

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archive.reefcentral.com

Este pH es la que mantiene a nuestra flora (bacterias buenas) vaginal, que son las que nos previenen de infecciones causadas por bacterias patógenas (otra defensa de nuestro cuerpo). Hay diferentes causas que alteran esta flora: mala higiene, estrés, uso de antibióticos, fase del ciclo menstrual, la dieta (…). Una forma de prevención natural sería hacer una tanda de probióticos (incluso prebióticos) en épocas de estrés, toma de antibióticos (…).

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http://www.reproduccionasistida.org

En la Farmacia Tabar tenemos diferentes líneas de cuidado íntimo específicas para cada edad y cada situación, incluso envases especiales de viaje, para que vayamos donde vayamos, disfrutemos de una buena salud. Para cualquier duda que tengáis al respecto, estaremos encantadas de atenderos.

Espero que os haya gustado este post… y hasta la semana que viene!!

Cristina 😉

Ps- Hasta finales de mes, tenemos unas promociones muy interesantes en cuidado íntimo que estamos seguras de que te encantarán.

Info extra:

http://www.cinfasalud.com/areas-de-salud/cuidado-diario/mujer/flora-vaginal/que-es/

dieta per superexamens

Hola a tots!

Ara que estem en plena recta final del curs (uns ja han tingut la temuda selectivitat, a altres els faltarà poc, altres hauran exàmens i uns simplement estan amb unes ganes boges de que arribin les vacances ja), he pensat, que millor que repassar tot el que ens va a ajudar a passar millor aquesta època. Com va dir Hipòcrates fa ja molts segles, «Fes del teu aliment la teva medicina» … i això és del que ens centrarem: tot allò natural que ens permetrà tenir un millor i major rendiment en aquesta època.

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http://www.como-estudiar.com
  • Nabius → Tenen molts antioxidants i potassi, protegint el cervell i milloren la memòria.
  • Cereals/Fruits Secs */Llegums → Contenen vit B, necessari per al cervell i el sistema nerviós.
  • Ametlles * → Contenen fenilalanina i riboflavina, que milloren l’activitat cerebral.
  • Antioxidants (vit E) → Alvocat, hortalisses de fulla fosca, oli d’oliva, papaia, mango, llavors i nous *. Tots els anteriors aliments contenen vitamina E i serveixen per formar glòbuls vermells, millorant la circulació.
  • Arròs/ Llegums/Pasta/Cereals → Tenen glucosa, carburant del nostre cervell.
  • Remolatxa → Conté monofosfat d’uridina que ajuda a millorar les habilitats cognitives.
  • Pastanagues → Contenen b-carotè (antioxidant) bo per a la memòria.
  • Coliflor / Fetge / Cacauets / Soja → Tots estimulen la creació d’acetilcolina, que és un neurotransmissor que regula la memòria i l’aprenentatge.
  • Ous / Germen de blat / Bròquil / cabdell → Tots ells contenen turó, que ajuda a la connexió entre neurones.
  • Peix blau (salmó, sardines, tonyina, anxoves) → Són rics en DHA (àcid docosahexaenoic, que és un àcid gras essencial poliinsturado omega-3 que millora els processos cognitius.
  • Te verd → La cafeïna del te verd dóna energia i millora la concentració. Té l’inconvenient que hi ha persones que els pot posar nerviós.
  • Xocolata negra → Té molt contingut energètic i gran poder antioxidant.
  • Oligoelements → liti, silici, seleni, crom (…)
  • Sals minerals → potassi, magnesi, zinc (…)

A més …

  • És molt recomanable beure uns 2 litres de líquid diaris ( aigua , llet , suc , infusions ) . Atenció amb les begudes que contenen cafeïna ( especialment en la vigília de l’examen ) .
  • És molt recomanable no abusar dels greixos saturats, sucre i sal, ja que produeixen digestions molt pesades i això fa que l’estudi no sigui tan efectiu.

* Fruits secs → 10 avellanes, 10 ametlles, 3 nous i 8 festucs al dia màxim .

Com veieu , tenir una bona alimentació és necessària per al dia a dia i molt important per quan vénen els exàmens i època d’estrès. Per a qualsevol dubte que tingueu, no dubteu en preguntar-nos.

Espero que us hagi agradat aquest post de la setmana. Fins la setmana que ve!

Cristina ; )

dieta para unos superexamenes

¡Hola a todos!

Ahora que estamos en plena recta final del curso (unos ya han tenido la temida selectividad, a otros les faltará poco, otros tendrán exámenes y unos simplemente están con unas ganas locas de que lleguen las vacaciones ya), he pensado, que mejor que repasar todo lo que nos va a ayudar a pasar mejor esta época. Como dijo Hipócrates hace ya muchos siglos, “Haz de tu alimento tu medicina”… y eso es de lo que nos vamos a centrar: todo aquello natural que nos permitirá tener un mejor y mayor rendimiento en esta época.

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http://www.como-estudiar.com
  • Arándanos → Tienen muchos antioxidantes y potasio, protegiendo el cerebro y mejoran la memoria.
  • Cereales/Frutos Secos*/Legumbres → Contienen vit B, necesario para el cerebro y el sistema nervioso.
  • Almendras* → Contienen fenilalanina y riboflavina, que mejoran la actividad cerebral.
  • Antioxidantes (vit E) → Aguacate, hortalizas de hoja oscura, aceite de oliva, papaya, mango, semillas y nueces*. Todos los anteriores alimentos contienen vit E y sirven para formar glóbulos rojos, mejorando la circulación.
  • Arroz/Legumbres/Pasta/Cereales → Tienen glucosa, carburante de nuestro cerebro.
  • Remolacha → Contiene monofosfato de uridina que ayuda a mejorar las habilidades cognitivas.
  • Zanahorias → Contienen b-caroteno (antioxidante) bueno para la memoria.
  • Coliflor/Hígado/Cacahuetes/Soja → Todos estimulan la creación de acetilcolina, que es un neurotransmisor que regula la memoria y el aprendizaje.
  • Huevos/Germen de trigo/Brócoli/Repollo → Todos ellos contienen colina, que ayuda a la conexión entre neuronas.
  • Pescado azul (salmón, sardinas, atún, anchoas) → Son ricos en DHA (ácido docosahexaenoico, que es un ácido graso esencial poliinsturado omega-3 que mejora los procesos cognitivos.
  • Te verde → La cafeína del te verde da energía y mejora la concentración. Tiene el inconveniente que hay personas que les puede poner nervioso.
  • Chocolate negro → Tiene mucho contenido energético y gran poder antioxidante.
  • Oligoelementos → litio, silicio, selenio, cromo (…)
  • Sales minerales → potasio, magnesio, zinc (…)

Además…

  • Es muy recomendable beber unos 2 litros de líquido diarios (agua, leche, zumo, infusiones). Atención con las bebidas que contienen cafeína (especialmente en la vigilia del examen).
  • Es muy recomendable no abusar de las grasas saturadas, azúcar y sal, ya que producen digestiones muy pesadas y eso hace que el estudio no sea tan efectivo.

*                Frutos secos → 10 avellanas, 10 almendras, 3 nueces y 8 pistachos al día máximo

Como veis, tener una buena alimentación es necesaria para el día a día y muy importante para cuando vienen los exámenes y época de estrés. Para cualquier duda que tengáis, no dudéis en preguntarnos.

Espero que os haya gustado este post de la semana. ¡Hasta la semana que viene!

Cristina 😉