Mes: septiembre 2016

receptes per un cor feliç

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Hola a tots!

Aquesta setmana estem de celebració. Si, ho heu llegit bé. Per als que ens heu visitat a l’última setmana, ja sabreu de que estic parlant, però per als que no, aquí va. El dijous dia 29 de setembre és el DIA MUNDIAL DEL COR i des de la Farmàcia Tabar, volem aportar el nostre granet de sorra a la causa. Dins de tot el que està al nostre abast, aquest any anem a muntar un racó, perquè tot aquell que es vulgui prendre la tensió arterial durant aquest dia, ho faci gratis. A més, donarem consells per tenir un cor feliç.

Però per a tots aquells que entre el treball / famílies (…) no puguin venir, us explicarem que podem per aconseguir aquest cor feliç (o almenys una mica més feliç).

Avui dia sabem que és molt important tenir cura del cor i sabem de sobres els problemes que podríem tenir si no ho féssim. Encara que en l’última dècada la tendència ha disminuït, l’any 2015, 20 milions de persones al món van morir a causa de malalties cardiovasculars (MCV). No obstant això, és una causa que en molts casos es pot controlar, ja que hi ha molts factors associats. Què podem fer de la nostra part per prevenir les MCV?

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– Tenir cura de la nostra dieta: Evitar el consum excessiu de sal (com menys, millor) per controlar la tensió arterial, eliminar els greixos saturats (pastisseria) i controlar la ingesta de carns vermelles.

– Fer esport: Tots sabem que el cor és un múscul, i com tot múscul, cal exercitar-lo. Per a això, el que podem fer és esport, encara que d’una manera moderada (important: el esportistes d’elit o persones molt actives, haurien d’anar a un cardiòleg 1 cop a l’any per fer un examen).

– Intenta tenir una actitud més relaxada de tot i es feliç: L’estrès fa que la tensió pugi i quan un està content ho veu tot molt millor.

– Controla el teu pes: L’obesitat està relacionada amb tenir problemes de cor.

– Descansa i dorm: El cos necessita reposar després d’estar tot el dia actiu.

– Revisa si tens una predisposició genètica a patir una MCV. Per a això, realitza una consulta anual.

– Evita el tabac i l’alcohol (excepte 1 copa de vi negre al dia per menjar, que és molt antioxidant).

Com us he dit abans, a la Farmàcia Tabar estarem encantades d’ajudar-vos amb qualsevol cosa, com ho venim fent des de 1958.

Espero que us hagi agradat el post … i fins la setmana que ve!

Cristina;)

PS- Per als que vulguin saber una mica més, aquí deixo dos links molt interessants

http://www.fundaciondelcorazon.com

http://www.who.int/cardiovascular_diseases/es/

 

recetas para un corazón feliz

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¡Hola a todos!

Esta semana estamos de celebración. Si, lo habéis leído bien. Para los que nos habéis visitado en la última semana, ya sabréis de que estoy hablando, pero para los que no, ahí va. El jueves día 29 de septiembre es el DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN y desde la Farmacia Tabar, queremos aportar nuestro granito de arena a la causa. Dentro de todo lo que está a nuestro alcance, este año vamos a montar un rincón, para que todo aquel que se quiera tomar la tensión arterial durante ese día, lo haga gratis. Además, daremos consejos para tener un corazón feliz.

Pero para todos aquellos que entre el trabajo/familias (…) no puedan venir, os vamos a explicar que podemos para conseguir ese corazón feliz (o por lo menos un poco más feliz).

Hoy en día sabemos que es muy importante cuidar del corazón y sabemos de sobras los problemas que podríamos tener si no lo hiciésemos. Aunque en la última década la tendencia ha disminuido, en el año 2015, 20 millones de personas en el mundo fallecieron debido a enfermedades cardiovasculares (ECV). No obstante, es una causa que en muchos casos se puede controlar, ya que hay muchos factores asociados. ¿Qué podemos hacer de nuestra parte para prevenir las ECV?

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– Cuidar nuestra dieta: Evitar el consumo excesivo de sal (cuanta menos, mejor) para controlar la tensión arterial, eliminar las grasas saturadas (bollería) y controlar la ingesta de carnes rojas.

– Hacer deporte: Todos sabemos que el corazón es un músculo, y como todo músculo, hay que ejercitarlo. Para ello, lo que podemos hacer es deporte, aunque de una forma moderada (importante: lo deportistas de élite o personas muy activas, deberían ir a un cardiólogo 1 vez al año para realizar un examen).

– Intenta tener una actitud mas relajada de todo y se feliz: El estrés hace que la tensión suba y cuando uno está contento lo ve todo mucho mejor.

– Controla tu peso: La obesidad está relacionada con tener problemas de corazón.

– Descansa y duerme: El cuerpo necesita reponerse después de estar todo el día activo.

– Revisa si tienes una predisposición genética a padecer una ECV. Para ello, realiza una consulta anual.

– Evita el tabaco y el alcohol (excepto 1 copa de vino tinto al día por comida, que es muy antioxidante).

Como os he dicho antes, en la Farmacia Tabar estaremos encantadas de ayudaros con cualquier cosa, como lo venimos haciendo desde 1958.

Espero que os haya gustado el post… ¡y hasta la semana que viene!

Cristina 😉

Ps- Para los que quieran saber un poco más, aquí dejo dos links muy interesantes

http://www.fundaciondelcorazon.com

http://www.who.int/cardiovascular_diseases/es/

la vuelta al cole (II)

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Hola a tots!

Aquesta setmana, continuarem amb la tònica que vam començar la setmana passada. Per als que no ens vau poder llegir, fa uns dies parlàvem sobre que cures necessita la nostra pell després de l’estiu. Aquesta setmana, parlarem sobre com posar-nos les piles per rendir al màxim durant el dia i descansar i recuperar-nos durant la nit (aplicable en nens i en adults!).

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dreamstime.com

Una de les coses que més costen quan tornes de vacances, és tornar a agafar el ritme (a l’inrevés és molt fàcil!), sobretot quan hi ha canvis estacionals a prop. És una situació molt normal per la qual passem tots, l’únic és que hi ha persones a les que els costa més que a altres. La bona notícia és que avui dia, a la farmàcia podem trobar ajudes que ens posin les piles i ens ajudin a descansar de forma natural *.

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Dins de les vitamines que ens posen en forma, tindríem tres grans grups: els multivitamínics que contenen ginseng/guaranà (…) o altres agents excitants (comunament coneguts com «els que posen nerviós»), els multivitamínics que no contenen agents excitants (» no posen nerviós») i els multivitamínics que a més ens ajuden a millorar les defenses (molt interessant per prevenir possibles refredats/grips en col·lectius de risc). Abans d’escollir quin és el més adequat per a cada un de nosaltres, hem de tenir en compte diferents variables: quines són les nostres necessitats energètiques, si prenem algun medicament, com és la nostra alimentació (…). Cal fer una menció especial als estudiants, ja que en moltes ocasions, l’alimentació no és la més adequada i és un segment de la població que té unes necessitats intel·lectuals molt altes (sé del que estic parlant …).

Un cop agafat el ritme de dia, cal agafar el ritme de nit. Hi ha persones a les que els costa molt poc, ja que al seu dia hi ha més desgast general i per tant el cos ja demana descans (estem parlant de gent que té treballs amb molta exigència física o persones que regularment practiquen esport), en canvi a altres, els costa molt més. En aquest àmbit, tenim diferents productes molt interessants a base de plantes (fitoterapia). Per als que els agrada la valeriana de tota la vida, la poden fer servir, però per als que els agradi una mica més d’innovació, tenim productes que faran que no només puguin dormir millor, sinó que també el seu descans sigui de més qualitat.

A la Farmàcia Tabar, trobareu tota mena de productes per a «la vuelta al cole/feina» sigui el millor possible i que faran que el vostre dia a dia sigui el més còmode possible. Estarem encantades de assessorar-a cadascun de vosaltres.

Espero que us hagi agradat aquest post … i fins la setmana que ve!

Cristina 😉

*El farmacèutic por aconsellar i recomanar productes que no necessiten prescripció mèdica.

la vuelta al cole

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¡Hola a todos!

Esta semana, vamos a continuar con la tónica que empezamos la semana pasada. Para los que no nos pudisteis leer, hace unos días hablábamos sobre que cuidados necesita nuestra piel tras el verano. Esta semana hablaremos sobre como ponernos las pilas para rendir al máximo durante el día y descansar y recuperarnos durante la noche (aplicable en niños y en adultos!).

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dreamstime.com

Una de las cosas que más cuestan cuando vuelves de vacaciones, es volver a coger el ritmo (al revés es muy fácil!), sobretodo cuando hay cambios estacionales cerca. Es una situación muy normal por la que pasamos todos, lo único es que hay personas a las que les cuesta más que a otras. La buena noticia es que hoy en día, en la farmacia podemos encontrar ayudas que nos pongan las pilas y nos ayuden a descansar de forma natural*.

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Dentro de las vitaminas que nos ponen en forma, tendríamos tres grandes grupos: los multivitamínicos que contienen ginseng/guaraná (…) u otros agentes excitantes (comúnmente conocidos como “los que ponen nervioso”), los multivitamínicos que no contienen agentes excitantes (“no ponen nervioso”) y los multivitamínicos que además nos ayudan a mejorar las defensas (muy interesante para prevenir posibles resfriados/gripes en colectivos de riesgo). Antes de escoger cual es el más adecuado para cada uno de nosotros, tenemos que tener en cuenta diferentes variables: cuáles son nuestras necesidades energéticas, si tomamos algún medicamento, como es nuestra alimentación (…). Hay que hacer una mención especial a los estudiantes, ya que en muchas ocasiones, la alimentación no es la más adecuada y es un segmento de la población que tiene unas necesidades intelectuales muy altas (sé de lo que estoy hablando…).

Una vez cogido el ritmo de día, hay que coger el ritmo de noche. Hay personas a las que les cuesta muy poco, ya que en su día hay más desgaste general y por lo tanto el cuerpo ya pide descanso (estamos hablando de gente que tiene trabajos con mucha exigencia física o personas que regularmente practican deporte), en cambio a otras, les cuesta mucho más. En este ámbito, tenemos diferentes productos muy interesantes a base de plantas (fitoterapia). Para los que les gusta la valeriana de toda la vida, la pueden usar, pero para los que les guste un poco más de innovación, tenemos productos que harán que no solo puedan dormir mejor, sino que también su descanso sea de mayor calidad.

En la Farmacia Tabar, encontrareis todo tipo de productos para “la vuelta al trabajo/cole” sea lo mejor posible y que harán que vuestro día a día sea lo más cómodo posible. Estaremos encantadas de asesoraros a cada uno de vosotros.

Espero que os haya gustado este post… ¡y hasta la semana que viene!

Cristina 😉

*El farmacéutico puede aconsejar y recomendar productos que no precisan prescripción médica.

Com reparar la pell després de l’estiu

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Hola a tots!

Avui sembla que tot hagi tornat (per fi) a la normalitat. Els nens han tornat als cols. Tornem als nostres treballs, alguns també als gimnasos (si … ara cal fer l’operació «detox» de l’estiu) ….

Parlant de «detox» …. Tots parlen de purificar el cos després de l’estiu, que si cal fer dieta, que si cada vegada queda menys per Nadal i cal començar a fer forat a les tiberis (si, ho he escoltat!) … Però algú parla sobre les cures que necessita la nostra pell després de l’estiu? La veritat és que últimament no, així que algú caldrà reprendre la iniciativa, no?

Per començar, el que hem de fer és hidratar la nostra pell, ja que durant els mesos d’estiu, el sol, la sal del mar (…) ens l’ha deshidratat. Com ho podem fer? Començaríem amb un peeling suau per eliminar les cèl·lules mortes i començar amb una pell «més nova» (atenció amb els peelings, perquè no tots els tipus de pell els accepten tots). A més d’una higiene diària (matí i nit) i la posterior aplicació d’un sèrum+hidratant, aplicaria un cop a la setmana una màscara facial hidratant (les que contenen àcid hialurònic són les millors, encara que tots els productes amb vitamina c conjugats amb rosa mosqueta són genials també). A més, també hi ha opcions molt interessants en nutricosmètica i en ampolles d’aplicació directe a la pell (des col·lagen + hialurònic, factors de creixement tissular, olis especials per a la pell …), perfectes tant per a aquelles persones que vulguin una mica de fàcil compliment, com per a aquelles que vulguin un tractament global.

Menció a part tenen les taques. Ja hem dit en una multitud de posts (i in situ també), que el sol sense protecció no és bo, ja que produeix els radicals lliures causants del fotoenvelliment de la pell (arrugues i taques … de fet el 80% de les taques i arrugues de la pell són conseqüència directa del sol, que podrien ser evitades mitjançant l’ús continuat de protectors solars durant tot l’any). A més, és important recalcar, que l’ús de determinats medicaments (per exemple els anticonceptius orals), fa que aquestes taques surtin abans si no ens podem protecció solar. Tornant al tema … Com podem tractar aquestes taques? Amb despigmentants, protecció solar i paciència (ja que és un procés llarg).

En el cas de l’aparició d’acne o granellada a causa del sol (pot ser per diferents causes, com per exemple hipersensibilitat solar), acudiria a un dermatòleg perquè examini cada cas.

Amb tots aquests consellets, luciréis una pell que ja voldrien moltes persones!

Com ja sabeu, a la Farmàcia Tabar, estarem encantades d’aconsellar-vos i recomanar-vos productes d’una forma personalitzada, així com ajudar-vos en qualsevol consulta que pugueu tenir.

Espero que us hagi agradat el post …. I fins la setmana que ve!

Cristina 😉

 

Como reparar la piel tras el verano

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¡Hola a todos!

Hoy parece que todo haya vuelto (por fin) a la normalidad. Los niños han vuelto a los coles. Volvemos a nuestros trabajos, algunos también a los gimnasios (si… ahora hay que hacer la operación “detox” del verano)….

Hablando de “detox”…. Todos hablan de purificar el cuerpo tras el verano, que si hay que hacer dieta, que si cada vez queda menos para Navidad y hay que empezar a hacer hueco a las comilonas (si, lo he oído!)… pero ¿alguien habla sobre los cuidados que necesita nuestra piel tras el verano? La verdad es que últimamente no, así que alguien habrá que retomar la iniciativa, no?

Para empezar, lo que tenemos que hacer es hidratar nuestra piel, ya que durante los meses de verano, el sol, la sal del mar (…) nos la ha deshidratado. ¿Cómo lo podemos hacer? Empezaríamos con un peeling suave para eliminar las células muertas y empezar con una piel “más nueva” (ojo con los peelings, porque no todos los tipos de piel los aceptan todos). Además de una higiene diaria (mañana y noche) y la posterior aplicación de un serum+hidratante, aplicaría una mascarilla facial hidratante (las que contienen ácido hialurónico son las mejores, aunque todos los productos con vitamina c conjugados con rosa mosqueta son geniales también). Además, también hay opciones muy interesantes en nutricosmética y en ampollas para aplicar a la piel (desde colágeno+hialurónico, factores de crecimiento tisular, aceites especiales para la piel…), perfectas tanto para aquellas personas que quieran algo de fácil cumplimiento, como para aquellas que quieran un tratamiento global.

Mención aparte tienen las manchas. Ya hemos dicho en una multitud de posts (e in situ también), que el sol sin protección no es bueno, ya que produce los radicales libres causantes del fotoenvejecimiento de la piel (arrugas y manchas… de hecho el 80% de las manchas y arrugas de la piel son consecuencia directa del sol, que podrían ser evitadas mediante el uso continuado de protectores solares durante todo el año). Además, es importante recalcar, que el uso de determinados medicamentos (por ejemplo los anticonceptivos orales), hace que estas manchas salgan antes si no nos podemos protección solar. Volviendo al tema… ¿Cómo podemos tratar estas manchas? Con despigmentantes, protección solar y paciencia (ya que es un proceso largo).

En el caso de la aparición de un bote de acné o salpullido debido al sol (puede ser por diferentes causas, como por ejemplo una posible hipersensibilidad solar), acudiría a un dermatólogo para que examine cada caso.

Con todos estos consejillos, luciréis una piel que ya querrían muchas personas!

Como ya sabéis, en la Farmacia Tabar, estaremos encantadas de aconsejaros y recomendaros productos de una forma personalizada, así como cualquier consulta que podáis tener.

Espero que os haya gustado el post…. ¡y hasta la semana que viene!

Cristina 😉

amb les piles carregades estrenem temporada

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Hola a tots!

Com ha anat l’estiu? I les vacances (pels que ja les han gaudit)? Encara que a nosaltres ja fa uns anys se’ns va acabar l’època de l’escola, avui comencem una nova temporada/un nou curs de posts de la Farmàcia Tabar/Farmàcia Vella. Només us puc dir que ja estem organitzant beauty days com els que tant us agraden, estem rebent productes nous que us encantaran, estem amb el calendari de promocions (…) estem super il·lusionades amb aquesta nova temporada per, com sempre, donar el millor de nosaltres i sempre atendre amb la millor dels nostres somriures.

De què parlarem pròximament? De la tornada a l’escola, de la pell després de l’estiu, de com cal desfer-nos dels excessos de les vacances, de com eliminar els polls i no tornar-los a veure, de com millorar les nostres defenses cara l’hivern per evitar els refredats o tractaments i consells perquè en la propera tardor no se’ns caigui tant el cabell. Com veieu, es tracten de temes que aniran de la mà del nostre (i sobretot VOSTRE) dia a dia.

A més, mai ho hem dit públicament, però si a algú li preocupa algun tema en concret, es pot posar en contacte amb nosaltres i intentarem donar solució i resposta a tot allò que us preocupa, per així tenir cura de vosaltres i de les vostres famílies.

Moltes gràcies per la vostra confiança … i comencem temporada !!!

Cristina ☺

con las pilas recargadas estrenamos temporada

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Hola a todos!

¿Cómo ha ido el verano? ¿Y las vacaciones (para los que ya las han disfrutado)? Aunque a nosotras ya hace unos años se nos acabó la época del cole, hoy empezamos una nueva temporada/un nuevo curso de posts de la Farmacia Tabar/Farmacia Vella. Sólo os puedo decir que ya estamos organizando beauty days como los que tanto os gustan, estamos recibiendo productazos nuevos que os encantarán, estamos con el calendario de promociones (…) vamos, estamos super ilusionadas con esta nueva temporada para, como siempre, dar lo mejor de nosotras y siempre atenderos con la mejor de nuestras sonrisas.

¿De que hablaremos próximamente? De la vuelta al cole, de la piel tras el verano, de cómo hay que deshacernos de los excesos de las vacaciones, de cómo eliminar los piojos y no volverlos a ver, de como mejorar nuestras defensas cara el invierno para evitar los resfriados o tratamientos y consejos para que en el próximo otoño no se nos caiga tanto el pelo. Como veis, se tratan de temas que irán de la mano de nuestro (y sobretodo VUESTRO) día a día.

Además, nunca lo hemos dicho públicamente, pero si a alguien le preocupa algún tema en concreto, se puede poner en contacto con nosotros e intentaremos dar solución y respuesta a todo aquello que os preocupa, para así cuidar de vosotros y de vuestras familias.

Muchas gracias por vuestra confianza… y empezamos temporada!!!

Cristina ☺