Salud

Alergia primaveral

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¡Hola a todos!

Esta semana vamos a hablar sobre un tema de tendencia estos días: la alergia primaveral. No es que no hayan alergias el resto del año, pero lo que nos interesa abordar esta semana, es todo el abanico de síntomas que aparecen en estas fechas. Y para entender mejor que nos ocurre a muchos, que mejor que entender lo que significa alergia… y primavera.

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http://www.forodefotos.com

¿Qué es la alergia primaveral?

Alergia (nom. fem.):

Respuesta inmunitaria excesiva provocada en individuos hipersensibles por la acción de determinadas sustancias, especialmente ambientales (RAE).

Primavera (nom. fem.):

(1) Estación del año que, astronómicamente, comienza en el equinoccio del mismo nombre y termina en el solsticio de verano; (2) Tiempo en que algo está en su mayor vigor y hermosura (RAE).

Por lo tanto, la alergia primaveral es la respuesta inmunitaria excesiva provocada en personas hipersensibles por la inhalación de aire que contiene partículas en suspensión (ej.: polen, polvo) que están presentes en nuestro entorno.

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http://www.seaic.org

¿Qué síntomas tiene?

Primero, hay que recalcar que: (1) la alergia primaveral está asociada a las partículas de polvo/polen (polen en mayor medida) en el aire, y que (2) el polen es un polvo fino y fecundante que está contenido en los estambres de las flores. Por lo tanto, los días de mayor polinización (más presencia de polen en el aire), son los días de mayores síntomas, que son:

  • Picor ojos/nariz
  • Moqueo + congestión nasal
  • Rinitis (alérgica)
  • Tos
  • Sensación de ahogo
  • Fotosensibilidad
  • Lagrimeo
  • Sensación de ahogo

¿Cuál es el tratamiento?*

Hay diferentes clases de medicamentos para tratar una alergia primaveral: (1) antihistamínicos/los de la alergia (ej.: cetirizina, loratadina, ebastina…. Cuidado que muchos de ellos dan sueño!!), (2) corticoides (ej.: budesonida, betametasona, fluticasona… son antiinflamatorios, así que no se puede abusar de ellos) y (3) la inmunoterapia, que es un tratamiento progresivo y adaptado a cada paciente, pensado para que éste cree tolerancia al agente que produce la alergia.

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IMO

Aparte de los anteriores tratamientos, podemos hacer un abordaje total, en la haríamos una especial mención a la hidratación y cuidado de nuestra piel, el uso de colirios a base de hialuronato de sodio a diferentes concentraciones para una mayor hidratación del ojo, beber mucha agua para fluidificar el moco producido como protección natural de nuestro cuerpo, a la penetración de elementos extraños y protección solar.

En la Farmacia Tabar, estaremos encantadas de poderos asesoraros lo mejor posible para cualquier duda respecto a la alergia primaveral.

Espero que os haya gustado este post y… que la alergia primaveral no te encierre en tu casa. ¡Que tengáis todos una buena semana!

Cristina 😉

*Hay que recordar que es importante visitar a un médico especialista en el caso de padecer una alergia primaveral o cualquier otro tipo de alergia, ya que hay tratamientos que es mejor que los prescriba un médico.

Dia Mundial de la Salut

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Hola a tots!

Aquesta setmana, a la Farmàcia Tabar celebrem el Dia Mundial de la Salut (dijous dia 7 d'abril). Cada any, l'Organització Mundial de la Salut (OMS, en anglès WHO) se centra en una patologia d'interès global i aquest any és la DIABETIS.

Què és la DIABETIS?
La DIABETIS és una malaltia metabòlica, en què els nivells de glucosa (sucre), que provenen de la dieta, estan molt elevats i descontrolats. Els nivells de glucosa en sang (glucèmia) abans d'un menjar són baixos i aquests augmenten després de la ingesta d'aliments. En augmentar la glucèmia, el pàncrees s'activa i va secretant insulina, que és una hormona que intervé en el metabolisme de la glucosa, la finalitat és, que les cèl·lules aprofitin la glucosa en forma d'energia.
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Diabetis en el Món (engenerico.com)
Quins tipus de DIABETIS hi han?
En una persona no diabètica, la insulina es secretarà sense problemes i regularà els nivells de glucosa. En canvi, en una persona diabètica, això no és tan simple. Per començar, hi ha 2 tipus de diabetis: el tipus 1 i el tipus 2.
En la diabetis tipus 1, el pàncrees no produeix insulina, per tant, aquesta insulina que els diabètics tipus 1 no poden produir, s'ho han de administrar per via subcutània ( "bolis" d'insulina).
En el cas de la diabetis tipus 2 (és més comú que el tipus 1), el pàncrees no produeix suficient insulina, i per tant, la glucosa es manté en sang. En aquests casos, el pacient pren un tractament per via oral que el que farà és ben ajudar a secretar més insulina o reduir la producció hepàtica de glucosa per diferents mecanismes d'acció.
Tot i que els dos tipus de diabetis més freqüents són els que s'han descrit abans, també hi ha un tipus, que és la diabetis gestacional, del qual no es parla molt però és molt important tenir en compte. En aquest cas, les hormones de l'embaràs bloquegen la secreció d'insulina. De tota manera, també es necessiten altres factors de risc per desenvolupar aquest trastorn: sobrepès, hipertensió i antecedents familiars de diabetis, entre d'altres.

La DIABETIS pot generar futurs problemes?
Si. Una diabetis no controlada pot derivar en futurs problemes. A la llarga pot danyar als ulls (visió borrosa o glaucoma són els més comuns), als ronyons (pot arribar a fallada renal per problemes de filtració de la sang), en el sistema nerviós (dolor, formigueig, adormiment ... ) i en la pell (problemes de cicatrització de ferides, pell seca, enrogiment i taques ...), entre molts altres. Per aquest motiu, és molt important la prevenció.
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Classificació de la diabetis


La DIABETIS es pot prevenir?

Molts casos (diabetis tipus 2) si, ja que està relacionada amb l’estil de vida saludable. Per a això, haurem de fer una alimentació saludable (dieta mediterrània) amb aliments amb índex glucèmic baix (amb poca quantitat de carbohidrats, que són els precursors de la glucosa), no fumar, no beure begudes alcohòliques, fer exercici físic freqüent, controlar els nivells de sucre i tensió arterial, per estar en normopès, hidratar-se i cuidar-se la pell (especialment els peus) i realitzar una visita mèdica anual.

A més de la prevenció, hi ha quatre símptomes que estan relacionats amb la DIABETIS que són la poliúria (increment de les miccions), polidípsia (sensació de set relacionada amb la poliúria), polifàgia (gana exagerat) i la pèrdua de pes. Si tens aquests quatre símptomes alhora, recomanem que vagis com més aviat al metge per avaluar el teu cas.

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Símptomes de la diabetis.

Des de la Farmàcia Tabar ens sumem al Dia Mundial de la Salut que aquest any l’OMS dedica a la diabetis. Us atendrem per a qualsevol dubte que tinguin (des a dietes, control de pressió/pes/glucosa, maneig dels «bolis» d’insulina …) amb un gran somriure.

Espero que us hagi agradat aquest post … i fins la setmana que ve 😉

Cristina

Día Mundial de la Salud

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Hola a todos!

Esta semana, en la Farmacia Tabar celebramos el Día Mundial de la Salud (jueves día 7 de abril). Cada año, la Organización Mundial de la Salud (OMS, en inglés WHO) se centra en una patología de interés global y este año es la DIABETES.

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Diabetes en el Mundo (engenerico.com)

¿Qué es la DIABETES?

La DIABETES es una enfermedad metabólica, en la que los niveles de glucosa (azúcar), que provienen de la dieta, están muy elevados y descontrolados. Los niveles de glucosa en sangre (glucemia) antes de una comida son bajos y éstos aumentan tras la ingesta de alimentos. Al aumentar la glucemia, el páncreas se activa y va secretando insulina, que es una hormona que interviene en el metabolismo de la glucosa, cuyo fin es, que las células aprovechen la glucosa en forma de energía.

¿Qué tipos de DIABETES hay?

En una persona no diabética, la insulina se secretará sin problemas y regulará los niveles de glucosa. En cambio, en una persona diabética, eso no es tan simple. Para empezar, hay 2 tipos de diabetes: el tipo 1 y el tipo 2.

En la diabetes tipo 1, el páncreas no produce insulina, por lo tanto, esa insulina que los diabéticos tipo 1 no pueden producir, se lo tienen que administrar por via subcutánea (“bolis” de insulina).

En el caso de la diabetes tipo 2 (es más común que el tipo 1), el páncreas no produce suficiente insulina, y por lo tanto, la glucosa permanece en sangre. En estos casos, el paciente toma un tratamiento por via oral que lo que hará es bien ayudarle a secretar más insulina o reducir la producción hepática de glucosa por diferentes mecanismos de acción.

Aunque los dos tipos de diabetes más frecuentes son los que se han descrito antes, también hay un tipo, que es la diabetes gestacional, del cual no se habla mucho pero es muy importante tener en cuenta. En este caso, las hormonas del embarazo bloquean la secreción de insulina. De todas formas, también se necesitan otros factores de riesgo para desarrollar este trastorno: sobrepeso, hipertensión y antecedentes familiares de diabetes, entre otros.

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Clasificación de Diabetes Mellitus (Asociación de Diabéticos de Madrid).

¿La DIABETES puede generar futuros problemas?

Si. Una diabetes no controlada puede derivar en futuros problemas. A la larga puede dañar a los ojos (visión borrosa o glaucoma son los más comunes), a los riñones (puede llegar a fallo renal por problemas de filtración de la sangre), en el sistema nervioso (dolor, hormigueo, adormecimiento…) y en la piel (problemas de cicatrización de heridas, piel seca, enrojecimiento y manchas…), entre otros muchos. Por este motivo, es muy importante la prevención.

¿La DIABETES se puede prevenir?

Muchos casos (diabetes tipo 2) si, ya que está relacionada con el estilo de vida saludable. Para ello, tendremos que hacer una alimentación saludable (dieta mediterránea) con alimentos con índice glucémico bajo (con poca cantidad de carbohidratos, que son los precursores de la glucosa), no fumar, no beber bebidas alcohólicas, realizar ejercicio físico frecuente, controlar los niveles de azúcar y tensión arterial, mantenerse en normopeso, hidratarse y cuidarse la piel (especialmente los pies) y realizar una visita médica anual.
Además de la prevención, hay cuatro síntomas que están relacionados con la DIABETES que son la poliuria (incremento de las micciones), polidipsia (sensación de sed relacionada con la poliuria), polifagia (apetito exagerado) y la pérdida de peso. Si tienes estos cuatro síntomas a la vez, recomendamos que vayas cuanto antes al médico para evaluar tu caso.

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Síntomas de la diabetes.

Desde la Farmacia Tabar nos sumamos al Día Mundial de la Salud que este año la OMS dedica a la diabetes. Os atenderemos para cualquier duda que tengan (desde a dietas, control de presión/peso/glucosa, manejo de los “bolis” de insulina…) con una gran sonrisa.

Espero que os haya gustado este post… y hasta la semana que viene 😉

Cristina

Lac-Lactis-Galaktos (II)

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Hola a tots!

Avui la gran majoria de nosaltres torna a la feina i a la rutina, ja que la bona vida s’ha acabat … però penseu que aquesta setmana treballem un dia menys, que els dies s’allarguen més i que ja queda menys per a l’estiuet 😉

Deixant de banda el tema de les vacances (…), molts de nosaltres (i jo m’incloc), tenim una Mona de Pasqua a casa que ens endolcirà els propers dies. Xocolata negra. Xocolata blanca. Xocolata amb llet.  Xocolata de colors ( … ).

Pels que em conegueu, pensareu … Un intolerant a la lactosa* (com jo) pot menjar xocolata amb llet? SI. Fa anys, no ho podia(iem) fer, però ara gràcies a uns productes que tenim a la Farmàcia Tabar, si que es pot.

Quins productes tenim? Nosaltres tenim comprimits de lactasa comercialitzats sota el nom de Nutira® (Lab. Salvat) i Sandoz Benestar Lactasa (Lab. Sandoz). Qualsevol d’aquests dos productes (Nutira® és un comprimit masticable i Sandoz Benestar Lactasa és una càpsula), es pren uns 30 minuts abans d’ingerir algun aliment que porti lactosa i llest (i pots menjar alguna cosa que contingui lactosa, sense patir els efectes secundaris d’un intolerant a la lactosa). A més, des de fa poc, tenim uns probiòtics especials (Kyo·Dophilus®) amb enzims digestius (Lab. Vitae), indicats per a persones amb intoleràncies alimentàries o per èpoques de digestions difícils (Nadal, calçotades, viatges …), que van genial.

‘Rita, cita en la fromagerie’, de Microbio Gentleman para Nutira

Què és la lactasa? La lactasa és l’enzim que trenca el sucre de la llet (lactosa) en glucosa i galactosa. És com si fos una tisora ​​que trenca una cosa gran en trossets petits per poder digerir. El que ens passa als intolerants a la lactosa, és que ens falta aquest enzim (aquestes «tisores»), i per tant no podem digerir la lactosa.

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@BuhardillaPodcast @deborahciencia.

Quins símptomes té un intolerant a la lactosa? Aquesta intolerància alimentària produeix inflor, mal de panxa, malestar, sensació de pesadesa, erupcions a la pell/ulceracions (en els casos més extrems) i diarrea. També és important saber, que (1) dins dels intolerants a la lactosa, hi ha diferents graus, que (2) dins dels diferents productes lactis no tots tenen la mateixa concentració de lactosa (això té a veure amb fermentacions/coccions/preparacions …) i que (3) no totes les llets animals, tenen la mateixa concentració de lactosa.

Com veieu, a poc a poc els que tenim intoleràncies alimentàries, anem tenint solucions que ens fan la vida més fàcil. Per a qualsevol dubte que tingueu sobre aquest tema, a la Farmàcia Tabar estarem encantades de assessorar-te.

Espero que us hagi agradat aquest post … i fins la setmana que ve!

Cristina 😉

*Intolerant a la lactosa no és el mateix que al·lèrgic a la lactosa. En cas d’al·lèrgia alimentària, aconsellem que acudeixi al metge especialista.

Lac-Lactis-Galaktos

~ farmaciavella ~ Deja un comentario

¡Hola a todos!

Hoy la gran mayoría de nosotros vuelve al trabajo y a la rutina, ya que la buena vida se ha acabado… pero pensad que esta semana trabajamos un día menos, que los días se alargan más y que ya queda menos para el veranito 😉

Dejando de lado el tema de las vacaciones (…), muchos de nosotros (y yo me incluyo), tenemos una Mona de Pascua en casa que nos endulzará los próximos días. Chocolate negro. Chocolate blanco. Chocolate con leche. Chocolate de colores (…).

Para los que me conozcáis, pensaréis… ¿Un intolerante a la lactosa* (como yo) puede comer chocolate con leche? SI. Hace años, no lo podía(mos) hacer, pero ahora gracias a unos productos que tenemos en la Farmacia Tabar, si que se puede.

¿Qué productos tenemos? Nosotros tenemos comprimidos de lactasa comercializados bajo el nombre de Nutira® (Lab. Salvat) y Sandoz Bienestar Lactasa (Lab. Sandoz). Cualquiera de estos dos productos (Nutira® es un comprimido masticable y Sandoz Bienestar Lactasa es una cápsula), se toma unos 30 minutos antes de ingerir algún alimento que lleve lactosa y listo (y puedes comer algo que contenga lactosa, sin sufrir los efectos secundarios de un intolerante a la lactosa). Además, desde hace poco, tenemos unos probióticos especiales (Kyo·Dophilus®) con enzimas digestivas (Lab. Vitae), indicados para personas con intolerancias alimentarias o para épocas de digestiones difíciles (Navidad, calçotadas, viajes…), que van genial.

‘Rita, cita en la fromagerie’, de Microbio Gentleman para Nutira

¿Qué es la lactasa? La lactasa es la enzima que rompe el azúcar de la leche (lactosa) en glucosa y galactosa. Es como si fuese una tijera que rompe algo grande en trocitos pequeños para poder digerir. Lo que nos ocurre a los intolerantes a la lactosa, es que nos falta esta enzima (estas “tijeras”), y por lo tanto no podemos digerir la lactosa.

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@BuhardillaPodcast @deborahciencia.

¿Qué síntomas tiene un intolerante a la lactosa? Esta intolerancia alimentaria produce hinchazón, dolor de tripa, malestar, sensación de pesadez, erupciones en la piel/ulceraciones (en los casos más extremos) y diarrea. También es importante saber, que (1) dentro de los intolerantes a la lactosa, hay diferentes grados, que (2) dentro de los diferentes productos lácteos no todos tienen la misma concentración de lactosa (eso tiene que ver con fermentaciones/cocciones/preparaciones…) y que (3) no todas las leches animales, tienen la misma concentración de lactosa.

Como veis, poco a poco los que tenemos intolerancias alimentarias, vamos teniendo soluciones que nos hacen la vida más fácil. Para cualquier duda que tengáis sobre este tema, en la Farmacia Tabar estaremos encantadas de asesorarte.

Espero que os haya gustado este post… ¡y hasta la semana que viene!

Cristina  😉

*Intolerante a la lactosa no es lo mismo que alérgico a la lactosa. En caso de alergia alimentaria, aconsejamos que acuda al médico especialista.

-itis, -itis, gastroenteritis (II)

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Hola a tots!

Aquesta setmana tractarem un tema que considerem que és d’actualitat (ara veureu quin és!) . En les últimes setmanes (i dies), hi ha hagut bastants casos de gastroenteritis o grip gastrointestinal … i per aquest motiu, el post de la setmana tractarà sobre les atencions que una persona ha de tenir en aquesta situació.

Què és? Com el seu propi nom indica, és la inflamació de la mucosa de l’intestí prim i gruixut i va associada a vòmits, diarrea, flatulències, inflamació, dolor abdominal i (de vegades) febre. En el nostre entorn, la gastroenteritis està majorment causada per virus i en menor mesura per bacteris i paràsits.

Com es transmet? Generalment (si parlem del nostre entorn), es transmet després de consumir aigua o aliments contaminats o quan es comparteixen objectes amb un malalt de gastroenteritis.

Com es prevé? Una part important, es pot prevenir seguint un control de la higiene (rentar-se les mans, neteja a l’hora de la preparació i cocció dels aliments). També, en aquells casos, en què la gastroenteritis estigui causada per rotavirus, aquesta s’ha de prevenir mitjançant el correcte compliment del calendari de vacunació.

Com es tracta? Com sempre, el metge serà el que ens indiqui quina és la millor pauta farmacològica per tractar la causa del trastorn gastrointestinal (antibiòtic en el cas que estigui causat per un bacteri, antiviral, en el cas que estigui causat per un virus …). Juntament amb el tractament prescrit pel metge, haurem de seguir una dieta astringent durant uns dies. Què podem menjar? Patata, pastanaga, mongetes tendres, arròs blanc, pollastre, gall dindi, peix blanc, poma , pera, codony ( res cru, tot al vapor, forn o planxa).

A més de l’anterior, cal tractar la deshidratació causada pels vòmits/diarrea. Molta gent, pensa que amb beure aigua és suficient, però no. Es perden molts electròlits (sodi, potassi, magnesi …) a través de la suor (si hi ha febre), vòmits i/o diarrea, i per això cal prendre sueros orals (aquests faran que ens trobem millor i no estiguem tan marejats). Finalment, és molt recomanable fer una tanda de probiòtics. Molta gent pensa que un probiòtic és un protector de l’estómac (exemple: omeprazol), però no és així. Un probiòtic és un microorganisme (bacteris bones) que regenerarà la flora intestinal (els bacteris bones que ens ajuden a fer la digestió), que s’ha danyat després d’una gastroenteritis (i també després de la presa d’antibiòtics). Hi ha persones que pensen que n’hi ha prou amb un iogurt, però no és així, ja que en un iogurt hi ha menys quantitat de bacteris bones i menys varietat que en un probiòtic. A la Farmàcia hi ha diferents tipus de probiòtics, cada un per a cada cas.

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Si vosaltres, algun familiar, amic o company de treball té gastroenteritis, a la Farmàcia Tabar estarem encantats d’atendre-i aconsellar-vos que és el més adequat per a cada cas.

Espero que aquest post us hagi estat útil …. I fins la setmana que ve !! 😉

Cristina

-itis, -itis, gastroenteritis (I)

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¡Hola a todos!

Esta semana vamos a tratar un tema que consideramos que es de actualidad (ahora veréis cuál es!). En las últimas semanas (y días), han habido bastantes casos de gastroenteritis o gripe gastrointestinal… y por este motivo, el post de la semana va a tratar sobre los cuidados que una persona tiene que tener en esta situación.

¿Qué es? Como su propio nombre indica, es la inflamación de la mucosa del intestino delgado y grueso y va asociada a vómitos, diarrea, flatulencias, hinchamiento, dolor abdominal y (a veces) fiebre. En nuestro entorno, la gastroenteritis está mayormente causada por virus y en menor medida por bacterias y parásitos.

¿Cómo se transmite? Generalmente (si hablamos de nuestro entorno), ocurre tras consumir agua o alimentos contaminados o cuando se comparten objetos con un enfermo de gastroenteritis.

¿Cómo se previene? Una parte importante, se puede prevenir siguiendo un control de la higiene (lavarse las manos, limpieza a la hora de la preparación y cocción de los alimentos). También, en aquellos casos, en los que la gastroenteritis esté causada por rotavirus, ésta se prevendrá mediante el correcto cumplimiento del calendario de vacunación.

¿Cómo se trata? Como siempre, el médico será el que nos indique cual es la mejor pauta farmacológica para tratar la causa del trastorno gastrointestinal (antibiótico en el caso que esté causado por una bacteria, antiviral, en el caso de que esté causado por un virus…). Junto con el tratamiento prescrito por el médico, tendremos que seguir una dieta astringente durante unos días. ¿Qué podemos comer? Patata, zanahoria, judías verdes, arroz blanco, pollo, pavo, pescado blanco, manzana, pera, membrillo (nada crudo, todo al vapor, horno o plancha).

Además de lo anterior, hay que tratar la deshidratación causada por los vómitos/diarrea. Mucha gente, piensa que con beber agua es suficiente, pero no. Se pierden muchos electrolitos (sodio, potasio, magnesio…) a través del sudor (si hay fiebre), vómitos y/o diarrea, y por eso hay que tomar sueros orales (éstos harán que nos encontremos mejor y no estemos tan mareados). Por último, es muy recomendable hacer una tanda de probióticos. Mucha gente piensa que un probiótico es un protector del estómago (ejemplo: omeprazol), pero no es así. Un probiótico es un microorganismo (bacterias buenas) que regenerará la flora intestinal (las bacterias buenas que nos ayudan a hacer la digestión), que se ha dañado tras una gastroenteritis (y también después de la toma de antibióticos). Hay personas que piensan que es suficiente con un yogur, pero no es así, ya que en un yogur hay menos cantidad de bacterias buenas y menos variedad que en un probiótico. En la Farmacia hay diferentes tipos de probióticos, cada uno para cada caso.

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Si vosotros, algún familiar, amigo o compañero de trabajo tiene gastroenteritis, en la Farmacia Tabar estaremos encantados de recomendaros que es lo más adecuado para cada caso.

Espero que este post os haya sido útil…. Y hasta la semana que viene!! 😉

Cristina

**Winter is here (I)**

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¡Hola a todos!

Esta mañana creo que todos hemos notado que hace un poco más de frío. Vamos, que el día primaveral que tuvimos el sábado, ya está en nuestro recuerdo. Por ello, este post está dedicado a todos los amantes del frío (y de la nieve) y aquellos que no lo son tanto, ya que daremos pistas para llevar mejor estas temperaturas… así que el post está dedicado a todos vosotros ;).

¿Qué nos ocurre en invierno?

En general nos constipamos, tenemos frío y la piel está más seca y sensible. Parece muy tajante, pero es así.

¿Qué podemos hacer para resfriarnos menos?

Mejorar nuestras defensas con vitaminas especiales y comiendo lo más variado posible (pescados, verduras, legumbres…) y tomando mucho zumo de naranja (recién exprimido) y otros productos con mucha vitamina C (naranja, kiwi…). Si lo del zumo de naranja no va con nosotros, o queremos tener un extra de defensas, hay de mil tipos de vitaminas para defensas: masticables, en gominolas, en diferentes sabores… ayudas para que estemos más fuertes y más sanos.

¿Qué podemos hacer para no pasar frío?

Primero de todo, abrigarnos. Además, también hay que tener cuidado con las lesiones, ya que si tenemos frío, podemos lesionarnos con más facilidad (por eso cuando hacemos deporte, primero tenemos que calentar la musculatura). Después, tenemos comer alimentos más energéticos para que las calorías de los alimentos, nos calienten a nosotros (si hacemos deportes al aire libre, yo siempre recomiendo llevar barritas proteicas que dan mucha energía… aquí encontrarás de muchos tipos y encima están riquísimas). Esa es la razón, por la cual en invierno, la gente come más potaje y en verano más helados (ya que en verano ocurre lo contrario).

Y por último… ¿Qué podemos hacer para no tener la piel estropeada?

La tenemos que hidratar con productos más nutrientes, como por ejemplo, el aceite de argán o el aceite de almendras. Aparte de la piel en general, hay 3 partes del cuerpo que sufren bastante: las manos, la nariz y los labios. Por eso, es muy recomendable usar crema de manos (hay de mil tipos, lo digo para aquellas personas que no usen crema de manos por miedo a que no absorba rápido, ahora hay productos que son fantásticos) y labiales (ahora hay labiales que también se pueden usar para reparar la nariz… geniales para después de un constipado!!). También, es muy recomendable ponerse crema solar (imprescindible para aquellos que os guste la nieve), ya que hay partes de nuestro cuerpo (por ejemplo la cara), que tienen la misma exposición solar que en verano.

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Para cualquier cosa, en la Farmacia Tabar estamos abiertos a cualquier duda o consulta 😉

Y ahora después de todo esto… nos vemos la semana que viene con un nuevo post!!

Cristina

#DíaMundialDelCancer2016

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¡Hola a todos!

Esta semana en la Farmacia Tabar nos adelantamos al #DiaMundialDelCancer (4 de febrero). Podríamos hablar de la enfermedad, pero como cada caso es un mundo, creemos que es más importante hablar sobre la prevención.

¿Qué pequeñas acciones podemos hacer cada día para prevenir esta enfermedad (y muchas otras)?

Para empezar, protegernos del sol. Es cierto que el sol es la fuente de vitamina D y en países con menos horas de sol al año, tiene que tomarlo por vía oral. Una cosa es recibir nuestra dosis de vitamina diaria y otra es exponernos al sol de forma peligrosa. Para ello, es muy recomendable durante todo el año ponerse protección solar todo el año.

A la hora de la comida, también deberíamos evitar un exceso de carnes a la parrilla. A todos nos encanta quedar con amigos y familia y organizar barbacoas, pero los humos que se producen en este tipo de cocción reaccionan con las grasas de la carne y son dañinas para la salud.

¿Y que decir sobre el tabaco? Creo que no hay nada más que comentar…

Todos sabemos que el consumo excesivo de alcohol es dañino (y cuanta más alta es la graduación alcohólica, peor), pero el consumo de una copa de vino tinto al día es cardiosaludable. Remarcamos lo de una copa de tinto al día, ya que 2 al día no es el doble de bueno para el corazón.

Además de varias pautas para evitar, también recomendamos seguir una alimentación variada, y que mejor que la dieta mediterránea, que es la que mejor conocemos (verduras, carnes, pescados, fruta, aceite de oliva…). Además del gran sabor de un aceite oliva (virgen extra), los ácidos oleicos que están presentes en él, tienen un muy alto poder preventivo frente a varias enfermedades, entre ellas, el cáncer (y en especial, el de mama).

Para acabar estas pautas de vida saludable, también recomendamos hacer ejercicio físico. Muchos estudios evidencian que aparte de los efectos beneficiosos frente a la obesidad, enfermedades metabólicas (diabetes) o coronarias, la práctica habitual de ejercicio físico disminuye la prevalencia de cáncer de mama y colorrectal (http://femede.es/documentos/Saludv1.pdf).

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Desde la Farmacia Tabar queremos fomentar estos hábitos saludables, y que no solo sea durante el #DiaMundialDelCancer, sino durante todo el año.

Para cualquier información o cualquier duda, ya sabéis donde nos podéis encontrar.

Muchas gracias… y hasta la semana que viene!!

Cristina

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Hola a tots! Aquesta setmana a la Farmàcia Tabar ens avancem al #DiaMundialDelCancer (4 de febrer). Podríem parlar de la malaltia, però com cada cas és un món, creiem que és més important parlar sobre la prevenció.

Què petites accions podem fer cada dia per prevenir aquesta malaltia (i moltes altres)?

Per començar, protegir-nos del sol. És cert que el sol és la font de vitamina D i en països amb menys hores de sol a l’any, ha de prendre per via oral. Una cosa és rebre la nostra dosi de vitamina diària i una altra és exposar-nos al sol de forma perillosa. Per a això, és molt recomanable durant tot l’any posar-se protecció solar tot l’any.

A l’hora del dinar, també hauríem d’evitar un excés de carns a la graella. A tots ens encanta quedar amb amics i família i organitzar barbacoes, però els fums que es produeixen en aquest tipus de cocció reaccionen amb els greixos de la carn i són perjudicials per a la salut.

I que dir sobre el tabac? Crec que no hi ha res més que comentar…

Tots sabem que el consum excessiu d’alcohol és nociu (i com més alta és la graduació alcohòlica, pitjor), però el consum d’una copa de vi negre al dia és cardiosaludable. Remarquem el d’una copa de vi negre al dia, ja que 2 al dia no és el doble de bo per al cor.

A més de diverses pautes per evitar, també recomanem seguir una alimentació variada, i que millor que la dieta mediterrània, que és la que millor coneixem (verdures, carns, peixos, fruita, oli d’oliva …). A més del gran sabor d’un oli oliva (verge extra), els àcids oleics que estan presents en ell, tenen un molt alt poder preventiu front a diverses malalties, entre elles, el càncer (i en especial, el de mama).

Per acabar aquestes pautes de vida saludable, també recomanem fer exercici físic. Molts estudis evidencien que a part dels efectes beneficiosos enfront de l’obesitat, malalties metabòliques (diabetis) o coronàries, la pràctica habitual d’exercici físic disminueix la prevalença de càncer de mama i colorrectal (http://femede.es/documentos/Saludv1.pdf).

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Des de la Farmàcia Tabar volem fomentar aquests hàbits saludables, i que no només sigui durant el #DiaMundialDelCancer, sinó durant tot l’any.

Per a qualsevol informació o qualsevol dubte, ja sabeu on ens podeu trobar.

Moltes gràcies … i fins la setmana vinent!!

Cristina

#súmatealrosa

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¡Hola a todos otra vez!

Hoy es el #DiaMundialDelCancerDeMama y por ello, el post de esta semana va a ir sobre este tema.

Nuestro cuerpo está formado por células. Éstas a su vez forman tejidos. Y éstos a su vez forman órganos, que son los que llevan a cabo nuestras funciones vitales. Todas las células cuerpo se regulan por un ciclo, que se llama ciclo celular. Esto es como una “programación” de crecimiento y muerte de cada célula particular, para que cada fase de su vida se de de una forma ordenada. En el caso del cáncer/tumor/neoplasia, la célula hace lo que quiere, como quiere y cuando quiere sin ningún control.

¿Cuál es su incidencia? ¿Y su supervivencia? Aunque el cáncer de mama es el más frecuente en la mujer (incidencia anual de 22000 casos; hay que tener en cuenta que un 1% de los cánceres de mama los padecen hombres), cada año la supervivencia global a los 5 años va aumentando, siendo ésta del 82.8%. Una de las razones por la cual la supervivencia va aumentando cada año, es debido a su diagnóstico precoz, que es la mejor prevención. Cuanto antes se diagnostique, existirá una mayor probabilidad de éxito.

¿Cómo se realiza un diagnóstico precoz? La prueba más usada y la que tiene más peso es la mamografía (90%), seguida de una exploración física realizada por el ginecólogo (50%). Por ello, es recomendable una revisión anual (a partir de los 25 años). Además, otro “método” de prevención sería la autoexploración (foto).

¿Cómo se previene? El cáncer de mama, no se puede prevenir, pero si se puede reducir el riesgo de padecer la enfermedad, realizando ejercicio físico regular (4h/semana), evitando el sobrepeso/obesidad tras la menopausia y evitando un consumo regular de alcohol. Además, aquellas mujeres que hayan tenido familiares que hayan padecido la enfermedad, también pueden recibir un consejo genético, en el que se estudia si son más proclives a desarrollar esta neoplasia.

¿Cómo se trata? El tratamiento depende de muchos factores: edad de la paciente, del estado general, del estado hormonal, de la fase de la enfermedad y de marcadores, entre otros. Los tratamientos más frecuentes son: la cirugía, la radioterapia, la quimioterapia y la homonoterapia.

En que consiste el cáncer de mama/En què consisteix el càncer de mama. @ClinicaNavarra
En que consiste el cáncer de mama/En què consisteix el càncer de mama. @ClinicaNavarra

Desde la Farmacia Tabar nos #sumamosalrosa y daremos consejo a todas aquellas personas que lo necesiten, tanto a la hora de prevención, durante el transcurso de la enfermedad y una vez terminado el tratamiento.

Esperamos que os haya gustado este post… y ¡hasta la semana que viene! 😉

Cristina

P.S.- Para más información: https://www.aecc.es/SobreElCancer/CancerPorLocalizacion/CancerMama/Paginas/cancerdemama.aspx

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Hola a tots una altra vegada!

Avui és el #DiaMundialDelCancerDeMama i per això, el post d’aquesta setmana anirà sobre aquest tema.

El nostre cos està format per cèl·lules. Aquestes formen teixits. I aquests formen òrgans, que són els que porten a terme les nostres funcions vitals. Totes les cèl·lules es regulen per un cicle, que es diu cicle cel·lular. Això és com una «programació» de creixement i mort de cada cèl·lula particular, perquè cada fase de la seva vida es faci d’una forma ordenada. En el cas del càncer / tumor / neoplàsia, la cèl·lula fa el que vol, com vol i quan vol sense cap control.

Quina és la seva incidència? I la seva supervivència? Tot i que el càncer de mama és el més freqüent en la dona (incidència anual de 22000 casos; cal tenir en compte que un 1% dels càncers de mama els pateixen homes), cada any la supervivència global als 5 anys va augmentant, sent aquesta del 82.8%. Una de les raons per la qual la supervivència va augmentant cada any, és degut al seu diagnòstic precoç, que és la millor prevenció. Com més aviat es diagnostiqui, hi haurà una major probabilitat d’èxit.

Com es realitza un diagnòstic precoç? La prova més utilitzada i la que té més pes és la mamografia (90%), seguida d’una exploració física realitzada pel ginecòleg (50%). Per això, és recomanable una revisió anual (a partir dels 25 anys). A més, un altre «mètode» de prevenció seria l’autoexploració (foto).

Com es prevé? El càncer de mama, no es pot prevenir, però si es pot reduir el risc de patir la malaltia, realitzant exercici físic regular (4h / setmana), evitar el sobrepes / obesitat després de la menopausa i evitant un consum regular d’alcohol. A més, aquelles dones que hagin tingut familiars que hagin patit la malaltia, també poden rebre un consell genètic, en el qual s’estudia si són més proclius a desenvolupar aquesta neoplàsia.

Com es tracta? El tractament depèn de molts factors: l’edat de la pacient, l’estat general, l’estat hormonal, de la fase de la malaltia i de marcadors bioquímics, entre d’altres. Els tractaments més freqüents són: la cirurgia, la radioteràpia, la quimioteràpia i la homonoterapia.

Autoexploración preventiva/Autoexploració preventiva. @RostroBene
Autoexploración preventiva/Autoexploració preventiva. @RostroBene

Des de la Farmàcia Tabar ens #sumemalrosa i donarem consell a totes aquelles persones que ho necessitin, tant a l’hora de prevenció, durant el transcurs de la malaltia i un cop acabat el tractament.

Esperem que us hagi agradat aquest post … i fins la setmana que ve! 😉

Cristina

P.S.- Per més informació: https://www.aecc.es/SobreElCancer/CancerPorLocalizacion/CancerMama/Paginas/cancerdemama.aspx