Hola a tots!

Segurament aquests dies passejant pel carrer, als mitjans de comunicació, en els comerços (…) veureu molts cors. Per a qui no s’hagi adonat encara, és perquè demà és Sant Valentí. Per a alguns, un dia en parella i per a altres no. L’any passat vam parlar sobre l’hormona de la felicitat i de l’amor (https://farmaciatabar.blog/2016/02/08/all-you-need-is-love/), però aquest any tractarem Sant Valentí d’una manera diferent.

Com hem dit abans, aquests dies veiem molts cors. Però … realment coneixem el nostre cor?

El cor és un múscul, que és com si fos un motor perfecte, que bomba la sang a través dels vasos sanguinis pel cos. (Aquí van més dades que sempre pregunten al Trivial!). El cor és relativament petit, pesa entre 200-425 grams, una mica més gran que una mà amb el puny tancat, tot i que els esportistes d’elit ho tenen més gran. A més, aquest té 4 cavitats (aurícula dreta i esquerra i ventricle dret i esquerre) i 4 vàlvules (tricúspide, pulmonar, aòrtica i mitral). La freqüència cardíaca en una persona sana, varia entre 60-90 pulsacions/minut, que serà la responsable de bombar 4.8-6.4L de sang per minut. Si fem grans números, cada dia tenim una mitjana de 100.000 batecs al dia, que mouen 7571 L de sang al dia.

Recentment, s’han publicat diferents estudis que conclouen que per tenir una millor salut cardiovascular (per tenir un cor feliç), cal ser feliç. És a dir, quan una persona està feliç, el cervell secreta oxitocina, dopamina i adrenalina, substàncies que protegeixen al nostre cor, tenint menys probabilitats de patir alguna malaltia cardiovascular i millorant la nostra esperança de vida.

Aquesta setmana en comptes de dir «mens sana in corpore sano» us dic «beatus vir beatus corde» (que si el traductor de Google no m’ha fallat, significa «home feliç cor feliç»).

Espero que us hagi agradat aquest post … i fins la setmana que ve!

Cristina 😉

¡Hola a todos!

Seguramente estos días paseando por la calle, en los medios de comunicación, en los comercios (…) veréis muchos corazones. Para quien no se haya dado cuenta todavía, es porque mañana es San Valentín. Para algunos, un día en pareja y para otros no. El año pasado hablamos sobre la hormona de la felicidad y del amor (https://farmaciatabar.blog/2016/02/08/all-you-need-is-love/), pero este año vamos a tratar San Valentín de una forma diferente.

Como hemos dicho antes, estos días vemos muchos corazones. Pero… ¿realmente conocemos nuestro corazón?

El corazón es un músculo, que es como si fuese un motor perfecto, que bombea la sangre a través de los vasos sanguíneos por el cuerpo. (Ahí van más datos que siempre preguntan en el Trivial!). El corazón es relativamente pequeño, pesa entre 200-425 gramos, un poco mayor que una mano con el puño cerrado, aunque los deportistas de élite lo tienen más grande. Además, éste tiene 4 cavidades (aurícula derecha e izquierda y ventrículo derecho e izquierdo) y 4 válvulas (tricúspide, pulmonar, aórtica y mitral). La frecuencia cardíaca en una persona sana, varia entre 60-90 pulsaciones/minuto, que será la responsable de bombear 4.8-6.4L de sangre por minuto. Si hacemos números a lo grande, cada día tenemos una media de 100.000 latidos al día, que mueven 7571 L de sangre al día.

Recientemente, se han publicado diferentes estudios que concluyen que para tener una mejor salud cardiovascular (para tener un corazón feliz), hay que ser feliz. Es decir, cuando una persona está feliz, el cerebro secreta oxitocina, dopamina y adrenalina, sustancias que protegen a nuestro corazón, teniendo menos probabilidades de sufrir alguna enfermedad cardiovascular y mejorando nuestra esperanza de vida.

Esta semana en vez de decir “mens sana in corpore sano” os digo “beatus vir beatus corde” (que si el traductor de Google no me ha fallado, significa “hombre feliz corazón feliz”).

Espero que os haya gustado este post… ¡y hasta la semana que viene! 

Cristina 😉

P.S.- Para más información sobre el corazón, visita http://fundaciondelcorazon.com/

Hola a tots!

Com cada any (i ja van dos), quan s’acosta el 4 de febrer, ens sensibilitzem amb una malaltia que per desgràcia, a tots en major o menor mesura, ens toca o ens ha tocat. Però no vull que aquest post sigui trist, el que vull és donar el meu granet de sorra per a la prevenció, perquè SEMPRE la PREVENCIÓ és FONAMENTAL.

Quan algú escolta la paraula CÀNCER se li cau el món a sobre. Fa anys, quan no havien els mitjans que hi ha avui, el tractament no estava a l’abast de tots i com la ciència no estava tan evolucionada, molt pocs casos tenien solució. Avui en dia això ha canviat i és cert que encara que cada cas és diferent, cada vegada es guanyen més batalles i aquestes victòries són cada vegada més importants.

Hi ha múltiples definicions de càncer que poden donar lloc a confusions, però crec que la més simple i senzilla és que una(es) cèl·lula(es) del nostre cos es «revolta(en)» i va(n) «a la seva bola» i és quan es comença(en) a reproduir sense parar i els mecanismes de defensa del nostre cos no poden «alliçonar» a aquesta(es) cèl·lula(es) rebel(s). Com passa tot això? És molt difícil donar una única resposta. Hi ha factors genètics, ambientals, estils de vida (…)

Dels múltiples tipus de càncer que hi ha, avui em centraré en el de còlon o colorectal, ja que aquest és un dels de major incidència (en països occidentals) i dels que menys es parla (20.000 i 14.000 casos nous a l’ any d’homes i dones respectivament a Espanya – dades de l’Associació Espanyola Contra el Càncer AECC-). A més, es prediu que 1 de cada 20 homes i 1 de cada 30 dones abans de complir 74 anys patirà aquesta malaltia. No tot són males notícies: hi ha una alta supervivència (64% als 5 anys) si ho comparem amb la mitjana europea (57% als 5 anys).

Per saber que podem fer per a la PREVENCIÓ del càncer colorectal, primer tenim que saber que és el còlon, on està i perquè serveix. El còlon és l’últim tram del sistema digestiu. Mesura 1.5 metres i està dividit en ascendent, transvers, descendent i recte, on els primers dos trams serveixen per absorbir aigua i electròlits i els dos últims serveixen per a l’emmagatzematge de les matèries fecals.

Igual que per a qualsevol tipus de càncer, hi ha una sèrie de pautes relacionades amb l’estil de vida molt interessants per a la PREVENCIÓ, que són els següents:
– Menjar menys greix animal (menys carns vermelles) i més fibra
– Exercici físic
– No fumar
– No beure begudes alcohòliques

Dins de les pautes/prevenció especial per al càncer colorectal tenim els següents consells:
– Controlar els pòlips
– Control especial si ja s’ha patit la malaltia
– Control especial si es pateix alguna malaltia inflamatòria intestinal, com ara colitis ulcerosa o malaltia de Crohn
– Història familiar (antecedents)

A part d’aquestes pautes, també tenim al nostre abast el Programa de Detecció Precoç de Càncer de Colon i Recte (http://www.prevenciocolonbcn.org/es_index.html).

A més, estudis recents confirmen que l’ús de probiòtics (ja no només quan prenguem antibiòtics) també està relacionat amb la prevenció d’aquesta malaltia.

Per a qualsevol dubte que tingueu respecte a la prevenció d’aquesta malaltia, a més de cures associats, podeu venir a la Farmàcia Tabar, que estarem encantades d’atendre-us.

Espero que us hagi agradat aquest (llarg) post … i fins la setmana que ve!

Cristina 😉

¡Hola a todos!

Como cada año (y ya van dos), cuando se acerca el 4 de febrero, nos sensibilizamos con una enfermedad que por desgracia, a todos en mayor o menor medida, nos toca o nos ha tocado. Pero no quiero que este post sea triste, lo que quiero es dar mi granito de arena para la prevención, porque SIEMPRE la PREVENCIÓN es FUNDAMENTAL.

Cuando alguien oye la palabra CANCER se le cae el mundo encima. Hace años, cuando no habían los medios que hay hoy, el tratamiento no estaba al alcance de todos y como la ciencia no estaba tan evolucionada, muy pocos casos tenían solución. Hoy en día eso ha cambiado y es cierto que aunque cada caso es diferente, cada vez se ganan más batallas y estas victorias son cada vez más importantes.

Hay múltiples definiciones de cáncer que pueden dar lugar a confusiones, pero creo que la más simple y sencilla es que una(s) célula(s) de nuestro cuerpo se “subleva(n)” y va(n) “a su bola” y es cuando se empieza(n) a reproducir sin parar y los mecanismos de defensa de nuestro cuerpo no pueden “aleccionar” a ésta(s) célula(s) rebelde(s). ¿Cómo ocurre todo esto? Es muy difícil dar una única respuesta. Hay factores genéticos, ambientales, estilos de vida (…)

De los múltiples tipos de cáncer que hay, hoy me voy a centrar en el de colon o colorrectal, ya que este es uno de los de mayor incidencia (en países occidentales) y de los que menos se habla (20.000 y 14.000 casos nuevos al año de hombres y mujeres respectivamente en España – datos de la Asociación Española Contra el Cancer AECC-). Además, se predice que 1 de cada 20 hombres y 1 de cada 30 mujeres antes de cumplir 74 años padecerá esta enfermedad. No todo son malas noticias: hay una alta supervivencia (64% a los 5 años) si lo comparamos con la media europea (57% a los 5 años).

Para saber que podemos hacer para la PREVENCIÓN del cancer colorrectal, vamos a ver que es el colon, donde está y para que sirve. El colon es el último tramo del sistema digestivo. Mide 1.5 metros y está dividido en ascendente, transverso, descendente y recto, donde los primeros dos tramos sirven para absorber agua y electrolitos y los dos últimos sirven para el almacenamiento de las materias fecales.

Igual que para cualquier tipo de cáncer, existen una serie de pautas relacionadas con el estilo de vida muy interesantes para la PREVENCIÓN, que son los siguientes:

– comer menos grasa animal (menos carnes rojas) y más fibra

– ejercicio físico

– no fumar

– no beber bebidas alcohólicas

Dentro de las pautas/prevención especial para el cáncer colorrectal tenemos los siguientes consejos:

– controlar los pólipos

– control especial si ya se ha padecido la enfermedad

– control especial si se padece alguna enfermedad inflamatoria intestinal, como por ejemplo colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn

– historia familiar

Aparte de estas pautas, también tenemos a nuestro alcance el Programa de Detección Precoz de Cáncer de Colon y Recto (http://www.prevenciocolonbcn.org/es_index.html).

Además, estudios recientes confirman que el uso de probióticos (ya no solo cuando tomemos antibióticos) también está relacionado con la prevención de esta enfermedad.

Para cualquier duda que tengáis respecto a la prevención de esta enfermedad, además de cuidados asociados, podéis venir a la Farmacia Tabar, que estaremos encantadas de atenderos.

Espero que os haya gustado este (largo) post… y ¡hasta la semana que viene!

Cristina 😉