Hola a tots,

Aquesta setmana torno amb un nou post després de diverses setmanes de descans. I per compensar la meva absència, us parlaré sobre un tema important: l’aigua. Perquè l’aigua? Per diferents raons …

… Perquè fa molta calor i ens hem de hidratar. Cada any diem «cal beure aigua per hidratar-se». I això perquè? Necessitem beure 1.5-2.0L d’aigua al dia (més no perquè el ronyó no té més capacitat de filtrat) per hidratar-nos i per combatre la calor, entre altres coses. L’aigua ens ajuda a compensar la pèrdua d’aigua a través de la suor (mecanisme natural del nostre cos per eliminar calor), això vol dir que fa que tinguem una temperatura corporal estable. Hi ha dos grups de població (els nadons i la gent gran) que el control de la seva temperatura corporal (o el seu «termòstat») no ho tenen molt ajustat i sempre són els més febles. Això és perquè no tenen tanta sensació de calor. Al no tenir calor, no suen i no tenen sensació de set i per això es deshidraten.
Per a totes aquestes persones que tenen hiperhidrosi (excés de suor), a més de beure aigua per recuperar-se, han d’aportar els electròlits (magnesi, potassi, sodi …) que han perdut mitjançant complements alimentaris, ja que si no ens recuperem bé, podem tenir rampes en els músculs i esgotament extra.
A més, totes aquelles persones que prenguin diürètics com antihipertensius (hidroclortiazida …) han de mirar-se molt la tensió, ja que de normal, a l’estiu la tensió arterial és més baixa a causa d’una dilatació dels vasos sanguinis (un altre mecanisme per compensar el calor) (oi que a l’estiu els anells van més justos?) …

… Seguint amb l’aigua de beguda i de menjar (perquè rentem molts aliments amb aigua) .. Moltíssim compte quan viatgeu! Sempre heu de beure aigua embotellada (oberta per vosaltres) i pregunteu com netegen la fruita/verdura (…) ja que no és el mateix l’aigua potable/potabilitzada, depurada o regenerada. La primera (potable/potablizada), és aigua natural tractada per a consum humà. Si que és cert que depèn d’on visquem, l’aigua serà més tova o més dura (i hi ha gent que nota la diferència), però quan està etiquetada com «potable», es pot consumir. La segona (depurada), és aigua que es fa servir per a processos industrials i cases, però no és apta per a la beguda. La tercera (regenerada), és aigua depurada amb un tractament extra, que s’usa com a aigua de reg, àmbits urbans (…) i no és apte per a consum humà.
El meu consell personal és que totes les persones que aneu a una destinació tropical (i no tan tropical però que l’aigua no és de la vostra confiança o perquè en anteriors ocasions ho hagueu passat malament), aconsello que es portin a la maleta una caixa de probiòtics. Millor si no s’han de fer servir, però així evitarem passar-ho malament i fastiguejar les vacances (és que després d’estar tot un any esperant-les fa molta ràbia) …

… Perquè l’aigua atrau els mosquits. Bé, en realitat és on es reprodueixen i creixen fins desplegar les ales. El cicle de la vida del mosquit té 4 fases: ou, larva, pupa i mosquit adult. Tot aquest cicle tan sols triga uns dies. Per aquesta raó, és tan important evitar aigües estancades (evitar l’humitat ja és més difícil). Entenc que amb la calor que fa, és complicat anar amb pantalons llargs i màniga llarga, però recomanem a aquelles persones a les que els mosquits els «ataquen», que vesteixin així quan vagin a llocs prop de l’aigua. Fins i tot, que facin una profilaxi amb vitamina B12 i/o amb uns grànuls d’homeopatia, que ajuda moltíssim a que els mosquits piquin tant (a més dels repel·lents en esprai, a polsera …).
A més, aquest mes a la Farmàcia Tabar tenim una promoció que els encantarà als més petits de la casa: per la compra d’una polsera antimosquits Disney de Isdin, fem un 40% de descompte en els repel·lents en esprai de la mateixa marca .. .

… Perquè el 10-20% de la capa més externa de la pell és aigua. Això ho dic pel que fa a les cremades i abrasions. Com sempre, és molt important cuidar-se del sol, ja que el sol és molt perjudicial. El sol ens dóna tots els dies de l’any simplement pel fet de caminar pel carrer (el que «com no vaig a la platja, no cal crema» no és cert) i com tots sabeu, la pell té memòria. Perquè us feu una idea: la protecció natural d’una pell blanca és de 15 minuts i la protecció natural d’una pell morena és de 1-2h. A més, les pitjors hores d’exposició solar són de 10:00-16:00 i a quanta més alçada i menys latitud, els raigs del sol incideixen més directes a la pell. També cal tenir en compte si prenem medicació, ja que hi ha molts medicaments que sensibilitzen la pell quan anem al sol (per exemple l’omeprazol) i d’altres que fan sortir taques a la cara (com ara els anticonceptius orals).
Tan important és protegir la pell del sol com hidratar-la, ja que quan nosaltres estem al sol, som com un «filet gegant a la planxa» i ens deshidratem (ja ni dic quan hi ha una cremada/ bullofa/abrasió). En el moment que hi ha una cremada, és molt important hidratar-se (beure aigua i posar-se hidratants específics per a la pell) i vigilar si hi ha febre/calfreds/ nàusees (si apareix qualsevol dels anteriors, cal anar al centre de salut).

Com veieu, l’aigua està relacionat amb tot. Per a qualsevol dubte que tingueu sobre tot l’anterior, estarem encantades d’atendre-de forma personalitzada.

Espero que us hagi agradat aquest post … i fins la setmana que ve!

Cristina 😉

PS- Felicitats a tots els Joans i Joanes … i feliç revetlla!!

Hola a todos,

Esta semana vuelvo a mis andadas con un nuevo post después de varias semanas de descanso. Y para compensar mi ausencia, os voy a hablar sobre un tema importante: el agua. ¿Porque el agua? Por diferentes razones…

… Porque hace mucho calor y nos tenemos que hidratar. Cada año decimos “hay que beber agua para hidratarse”. ¿Y eso porque? Necesitamos beber 1.5-2.0L de agua al día (más no porque el riñón no tiene más capacidad de filtrado) para hidratarnos y para combatir el calor, entre otras cosas. El agua nos ayuda a compensar la pérdida de agua a través del sudor (mecanismo natural de nuestro cuerpo para eliminar calor), eso significa que hace que tengamos una temperatura corporal estable. Hay dos grupos de población (los bebés y los ancianos) que el control de su temperatura corporal (o su “termostato”) no lo tienen muy ajustado y siempre son los más débiles. Eso es porque no tienen tanta sensación de calor. Al no tener calor, no sudan y no tienen sensación de sed y por esto se deshidratan.

Para todas esas personas que tienen hiperhidrosis (exceso de sudor), además de beber agua para recuperarse, tienen que aportar los electrolitos (magnesio, potasio, sodio…) que han perdido mediante complementos alimenticios, ya que si no nos recuperamos bien, podemos tener calambres/rampas en los músculos y agotamiento extra.

Además, todas aquellas personas que tomen diuréticos como antihipertensivos (hidroclortiazida…) tienen que mirarse mucho la tensión, ya que de normal, en verano la tensión arterial es más baja debido a una dilatación de los vasos sanguíneos (otro mecanismo para compensar el calor) (¿verdad que en verano los anillos van más justos?)…

… Siguiendo con el agua de bebida y de comida (porque lavamos muchos alimentos con agua).. ¡Muchísimo cuidado cuando viajéis! Siempre tenéis que beber agua embotellada (abierta por vosotros) y preguntad como limpian la fruta/verdura (…) ya que no es lo mismo el agua potable/potabilizada, depurada o regenerada. La primera (potable/potabilizada), es agua natural tratada para consumo humano. Si que es cierto que depende de donde vivamos, el agua será más blanda o más dura (y hay gente que nota la diferencia), pero cuando el agua esta etiquetada como “potable”, se puede consumir. La segunda (depurada), es agua que se usa para procesos industriales y casas, pero no es apta para la bebida. La tercera (regenerada), es agua depurada con un tratamiento extra, que se usa como agua de riego, ámbitos urbanos (…) y no es apto para consumo humano.

Mi consejo personal es que todas las personas que vayáis a un destino tropical (y no tan tropical pero que el agua no os de confianza o porque en anteriores ocasiones lo hayáis pasado mal), aconsejo que se lleven en la maleta una caja de probióticos. Mejor si no se tienen que usar, pero así evitaremos pasarlo mal y fastidiarnos las vacaciones (es que después de estar todo un año esperándolas da mucha rabia)…

… Porque el agua atrae a los mosquitos. Bueno, en realidad es donde se reproducen y crecen hasta desplegar las alas. El ciclo de la vida del mosquito tiene 4 fases: huevo, larva, pupa y mosquito adulto. Todo este ciclo tan solo tarda unos días. Por esta razón, es tan importante evitar aguas estancadas (lo de la humedad ya es más difícil). Entiendo que con el calor que hace, es complicado ir con pantalón largo y manga larga, pero recomendamos a aquellas personas a las que los mosquitos les “atacan”, que vistan así cuando vayan a lugares cerca del agua. Incluso, que hagan una profilaxis con vitamina B12 y/o con unos gránulos de homeopatía, que ayuda muchísimo a que los mosquitos piquen tanto (además de los repelentes en spray, en pulsera…).

Además, este mes en la Farmacia Tabar tenemos una promoción que les encantará a los más peques de la casa: por la compra de una pulsera antimosquitos Disney de Isdin, hacemos un 40% de dto en los repelentes en spray de la misma marca…

… Porque el 10-20% de la capa más externa de la piel es agua. Esto lo digo respecto a las quemaduras y abrasiones. Como siempre, es muy importante cuidarse del sol, ya que el sol es muy dañino. El sol nos da todos los días del año simplemente por el hecho de caminar por la calle (lo de que “como no voy a la playa, no hace falta crema” no es cierto) y como todos sabéis, la piel tiene memoria. Para que os hagáis una idea: la protección natural de una piel blanca es de 15 minutos y la protección natural de una piel morena es de 1-2h (dependiendo del grado de moreno). Además, las peores horas de exposición solar son de 10:00-16:00 y a cuanta más altura y menos latitud, los rayos del sol inciden más directos en la piel. También hay que tener en cuenta si tomamos medicación, ya que hay muchos medicamentos que sensibilizan la piel cuando vamos al sol (por ejemplo el omeprazol) y otros que hacen salir manchas en la cara (como por ejemplo los anticonceptivos orales).

Tan importante es protegerla del sol como hidratarla, ya que cuando nosotros estamos al sol, somos como un “filete gigante a la plancha” y nos deshidratamos (ya ni digo cuando hay una quemadura/ampolla/abrasión). En el momento que hay una quemadura, es muy importante hidratarse (beber agua y ponerse hidratantes específicos para la piel) y vigilar si hay fiebre/escalofríos/náuseas (si aparece cualquiera de los anteriores, hay que ir al centro de salud).

Como veis, el agua está relacionado con todo. Para cualquier duda que tengáis sobre todo lo anterior , estaremos encantadas de atenderos de forma personalizada.

Espero que os haya gustado este post… y ¡hasta la semana que viene!

Cristina 😉

ps- Felicidades a todos los Juanes y Juanas… y feliz verbena!!!

Hola a tots!

Aquesta setmana us haureu adonat que les sandàlies, espardenyes i sabates obertes han començat a aflorar pels carrers. Per això vaig a parlar sobre la posada a punt dels peus, ja que jo sóc de les que no els ensenya fins que estan preparats.

El primer que necessitem és una bona higiene i hidratació. No ho dic perquè no els netegem prou, sinó que una bona higiene també ajuda per estiguin més relaxats, especialment després d’una exfoliació setmanal. Fent això, et queda la pell super fina i qualsevol hidratant que aplics, penetrarà més i per tant farà més efecte. De hidratants hi ha diferents tipus: més tipus gel crema pensat per a una pell que no estigui tan castigada i després hi ha els tipus oli o cremes més denses pensades per a peus castigats (diabètics, problemes de circulació).

Tot i que la planta del peu no és una cosa que ensenyem, també és important cuidar-la, però no tant pel tema estètic sinó perquè hi ha callositats que són doloroses. Si els calls estan a ratlla, és més complicat que es facin més grans. I com ho fem? A la farmàcia tenim uns rascadors i unes llimes que van llimant aquests calls deixant-los més plans. Després de llimar, podem aplicar un producte especial per callositats (si estan gruixuts) o una hidratant de peus.

Una vegada que la pell està bé, el següent són les ungles. Per a aquells que tinguin estries o que les tinguin trencadisses, tenim un producte que sembla una laca d’ungles, que després de 5 setmanes de tractament (diari), aquestes milloren moltíssim. També hi ha diferents tipus de llimes i articles per tallar i polir les ungles (…) El més important és tallar-rectes perquè no es clavin a la pell. En el cas que estiguin clavades, el que podem fer és posar els peus en remull perquè la pell s’estovi i després tallar les ungles. També, per preparar les ungles perquè estiguin de matrícula d’honor, tenim una mena de laques que nodreixen les pells per poder retirar-les amb més facilitat.

I ara una cosa important en les èpoques de BBC … Com fer perquè les sabates no et facin mal i puguem lluir peus, sandàlies i sabates? A part de tenir uns peus de cinema (amb la rutina d’abans), el que jo faig són banys amb aiguia tèbia amb sal per millorar la circulació dels peus, massatges amb crema hidratant de peus (d’aquesta forma els hidrato i els relaxo) , em poso uns tubets de silicona per a aquests dits que em fan mal no es muntin (això només ho faig amb sabata tancada), em poso unes plantilles de silicona ia part, m’aplico un producte en stick perquè no em surtin rascades ni butllofes . I amb tot això, us asseguro que aguantareu molt més.

Per a qualsevol dubte que tingueu sobre els peus, ja sabeu que a la Farmàcia Tabar estarem encantades d’atendre-us de forma personalitzada.

I finalment abans d’acabar aquest post, us recordo que aquest dissabte tancarem una hora abans (a les 13:00), ja que una servidora es casa;).

Espero que us hagi agradat aquest post … i ens veiem en un parell de setmanetes 😉

Cristina

¡Hola a todos!

Esta semana os habréis dado cuenta que las sandalias, alpargatas y zapatos abiertos han empezado a aflorar por las calles. Por eso voy a hablar sobre la puesta a punto de los pies, ya que yo soy de las que no los enseña hasta que están listos.

Lo primero que necesitamos es una buena higiene e hidratación. No lo digo porque no los limpiemos lo suficiente, sino que una buena higiene también ayuda para estén más relajados, especialmente después de una exfoliación semanal. Haciendo esto, te queda la piel super fina y cualquier hidratante que apliques, penetrará más y por lo tanto hará más efecto. De hidratantes hay diferentes tipos: más tipo gel crema pensado para una piel que no esté tan castigada y luego están los tipo aceite o cremas más densas pensadas para pies castigados (diabéticos, problemas de circulación).

Aunque la planta del pie no es algo que enseñemos, también es importante cuidarla, pero no tanto por el tema estético sino porque hay callosidades que son dolorosas. Si los callos están a raya, es más complicado que se hagan más grandes. ¿Y como lo hacemos? En la farmacia tenemos unos rascadores y unas limas que van limando esos callos dejándolos más planos. Después de limar, podemos aplicar un producto especial para callosidades (si están gruesos) o una hidratante de pies.

Una vez que la piel está bien, lo siguiente son las uñas. Para aquellos que tengan estrías o que las tengan quebradizas, tenemos un producto que parece una laca de uñas, que tras 5 semanas de tratamiento (diario), éstas mejoran muchísimo. También existen diferentes tipos de limas y artículos para cortar y pulir las uñas (…) Lo más importante es cortarlas rectas para que no se claven en la piel. En el caso de que estén clavadas, lo que podemos hacer es poner los pies en remojo para que la piel se ablande y luego cortar las uñas. También, para preparar las uñas para que estén de matrícula de honor, tenemos una especie de lacas que nutren las pieles para poder retirarlas con más facilidad.

Y ahora algo importante en las épocas de BBC… ¿Como hacer para que los zapatos no te duelan y lucir pies, sandalias y zapatos? Aparte de tener los pies de cine (con la rutina de antes), lo que yo hago son baños templaditos de agua con sal para mejorar la circulación de los pies, masajes con crema hidratante de pies (de esta forma los hidrato y los relajo), me pongo unos tubitos de silicona para esos dedos que me hacen daño no se monten (eso solo lo hago con zapato cerrado), me pongo unas plantillas de silicona y aparte, me aplico un producto en stick para que no me salgan rozaduras ni ampollas. Y con todo esto, os aseguro que duraréis mucho más.

Para cualquier duda que tengáis sobre los pies, ya sabéis que en la Farmacia Tabar estaremos encantadas de atenderos de forma personalizada.

Y por último antes de acabar este post, os recuerdo que este sábado cerraremos una hora antes (a las 13:00), ya que una servidora se casa ;).

Espero que os haya gustado este post… y nos vemos en un par de semanitas 😉

Cristina

Hola a tots!

Ara que ja hem començat el mes de maig (s’assembla més a octubre-novembre …), que comença la temporada de BBC (bodes-bateigs-comunions) i que l’estiu està a la volta de la cantonada (això espero!!) , us explicaré alguns trucs (els que més m’han agradat després de provar moltes coses) que tenim a la Farmàcia Tabar per tenir un rostre de cinema. Us ho diu algú que aquest any ho està provant tot perquè està en capella. 😉

Per tenir una pell llisa i uniforme, una de les coses que s’han de fer és exfoliar la pell per millorar la regeneració cel·lular. Hi ha multitud d’exfoliants facials al mercat (de més o menys intensitat) però no tots són indicats per a cada tipus de pell. Per a aquelles persones amb una pell sensible, els recomanaria el Peel de Singuladerm o la Pols d’Arròs de Sensilis, mentre que a aquelles que tinguin una pell més dura, els aconsellaria el Peeling Negre de Sensilis perquè treu més impureses. Per a una pell sense acne, recomanaria 1-2 vegades per setmana i per a algú amb acne 1 cop cada 15 dies.

Just després de exfoliar (perquè li dones canya a la pell), el que has de fer és calmar la teva pell. Aquest any he descobert 3 coses molt MOLT interessants 100% naturals. Per a aquelles persones que tinguin una pell super reactiva (després d’una exfoliació o no) els recomanaria 1-2 vegades per setmana la Mascareta Detox de Sensilis. Et deixa la pell super suau i calmada. Tens la pell tan suau, que gairebé ni necessites una hidratant després. Jo el que faig és aplicar-la durant 30 minuts-1 hora i després la retiro amb un cotó. Una altra opció (igual de vàlida) per a aquelles persones que això de la màscara no vagi amb elles, és el Serum-Crema Detox de Sensilis. Porta els mateixos components que la mascareta que acabo d’explicar, però en una textura molt suau i fresqueta que no cal que es retiri. A més també tenim les Maskcream de Isdin que són molt efectives. Les que m’agraden més són les hidratants d’àcid hialurònic. Et deixen la pell estupenda però trobo que són molt més incòmodes d’utilitzar.

Per filar encara més prim, tenim les ampolles. Aquest any he descobert el món de les ampolles il·luminadores-flash-hidratants. No és que no les conegués abans, sinó que abans no veia la importància que tenien ja que l’associava a un producte d’ús molt esporàdic … fins que he trobat aquestes ampolles 100% naturals: Isdin Flavo-C Ultraglican. Cada ampolla et dóna per 2-3 usos (jo diria més aviat 3) i amb elles et veus la pell més llisa, lluminosa i radiant de forma immediata. Es poden usar perfectament cada dia, ja que no tenen el mateix efecte tensor que altres que estan en el mercat. Van genial per a tot tipus de pell i són un xut de vitamina C per a pells castigades i apagades.

I per estar de matrícula d’honor, tenim Oliovita de Vitae, que són unes càpsules de arç groc per hidratar la pell i les mucoses (també hi ha l’opció per protegir-se del sol amb vitamina D que és molt completa) i també les perles d’onagra i borratja Expert Derma de Forté Pharma. És veritat que és un tractament una mica més llarg que la resta (almenys 3 mesos), però les pells que ho agraeixen més són aquelles que són més sensibles (fins i tot atòpiques, amb excema o psoriasi).

Evidentment, després d’aquests truquets de «posada a punt», hauríem de fer un manteniment i protecció solar (la tradicional o en càpsules). Ja sabeu que el sol és el causant del 80% de les arrugues i provoca taques a la pell (i si ja preneu determinats medicaments, ja ni dic !!). Jo crec que fins que no t’ha sortit una taca solar, no li dones la importància que té protegir-se (bé) del sol.

Per a qualsevol dubte que tingueu sobre una posada a punt facial, ja sabeu que a la Farmàcia Tabar us aconsellarem d’una forma personalitzada.

Espero que us hagi agradat aquest post … i fins la setmana que ve !!!

Una salutació,

Cristina 😉

¡Hola a todos!

Ahora que ya hemos empezado el mes de mayo (se parece más a octubre-noviembre…), que empieza la temporada de BBC (bodas-bautizos-comuniones) y que el verano está a la vuelta de la esquina (eso espero!!), os voy a contar algunos trucos (los que más me han gustado después de probar muchas cosas) que tenemos en la Farmacia Tabar para tener un rostro de cine. Os lo dice alguien que este año lo está probando todo porque está en capilla. 😉

Para tener una piel tersa y uniforme, una de las cosas que se tienen que hacer es exfoliar la piel para mejorar la regeneración celular. Hay multitud de exfoliantes faciales en el mercado (mayor o menor intensidad) pero no todos son indicados para cada tipo de piel. Para aquellas personas con una piel sensible, les recomendaría el Peel de Singuladerm o el Polvo de Arroz de Sensilis, mientras que a aquellas que tengan una piel más dura, les aconsejaría el Peeling Negro de Sensilis porque quita más impurezas. Para una piel sin acné, recomendaría 1-2 veces por semana y para alguien con acné 1 vez cada 15 días.

Justo después de exfoliar (porque le das caña a la piel), lo que tienes que hacer es calmar tu piel. Este año he descubierto 3 cosas muy MUY interesantes 100% naturales. Para aquellas personas que tengan una piel super reactiva (tras exfoliación o no) les recomendaría 1-2 veces por semana la Mascarilla Detox de Sensilis. Te deja la piel super suave y calmada. Tienes la piel tan suave, que casi ni necesitas una hidratante después. Yo lo que hago es aplicármela durante 30 minutos-1 hora y luego la retiro con un algodón. Otra opción (igual de válida) para aquellas personas que lo de la mascarilla no vaya con ellas, es el Serum-Crema Detox de Sensilis. Lleva los mismos componentes que la mascarilla que acabo de explicar, pero en una textura muy suave y fresquita que no hace falta que se retire. Además también tenemos las Maskcream de Isdin que son muy efectivas. Las que me gustan más son las hidratantes de ácido hialurónico. Te dejan la piel estupenda pero encuentro que son mucho más incómodas de usar.

Para rizar el rizo, tenemos las ampollas. Este año he descubierto el mundo de las ampollas iluminadoras-flash-hidratantes. No es que no las conociese antes, sino que antes no veía la importancia que tenían ya que lo asociaba a un producto de uso muy esporádico… hasta que he encontrado estas ampollas 100% naturales: Isdin Flavo-C Ultraglican. Cada ampolla te da para 2-3 usos (yo diría más bien 3) y con ellas te ves la piel más tersa, luminosa y radiante de forma inmediata. Se pueden usar perfectamente cada día, ya que no tienen el mismo efecto tensor que otras que están en el mercado. Van genial para todo tipo de piel y son un chute de vitamina C para pieles castigadas y apagadas.

Y para estar de matrícula de honor, tenemos Oliovita de Vitae, que son unas cápsulas de espino amarillo para hidratar la piel y las mucosas (también hay la opción para protegerse del sol con vitamina D que es muy completa) y también las perlas de Onagra y borraja Expert Derma de Forté Pharma. Es verdad que es un tratamiento un poquito más largo que el resto (al menos 3 meses), pero las pieles que lo agradecen más son aquellas que son más sensibles (incluso atópicas, con excema o psoriasis).

Evidentemente, después de estos truquitos de “puesta a punto”, tendríamos que hacer un mantenimiento y protección solar (la tradicional o en cápsulas). Ya sabéis que el sol es el causante del 80% de las arrugas y provoca manchas en la piel (y si ya tomáis determinados medicamentos, ya ni digo!!). Yo creo que hasta que no te ha salido una mancha solar, no le das la importancia que tiene protegerse (bien) del sol.

Para cualquier duda que tengáis sobre una puesta a punto facial, ya sabéis que en la Farmacia Tabar os aconsejaremos de una forma personalizada.

Espero que os haya gustado este post… y hasta la semana que viene!!!

Un saludo,

Cristina 😉